أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي الكوابيس


تعريف الكوابيس:

- الكابوس هو حلم يحدث خلال النوم الذى يتميز بحركات عين سريعة ويشار إليها باسم (REM) والذى يصاحبه شعور قوى لا يمكن الفرار منه بالخوف قد يصل إلى القلق.

وتحدث هذه الظاهرة غالباً فى آخر النوم وغالباً ما تدفع النائم إلى استيقاظه من النوم ولا يكون قادراً على استرجاع الأحداث التى دارت فى حلمه.

- الأسماء الأخرى للكوابيس: الأحلام المزعجة.

والكوابيس منتشرة بين الأطفال أكثر ويقل حدوثها كلما يكبر الطفل ويقرب من مرحلة البلوغ. ويحلم حوالى 50% من الكبار بالكوابيس أحياناً وتكون السيدات أكثر من الرجال فى الحلم بالكوابيس لكنه لايتطلب أى علاج، قد يكون تناول الطعام مباشرة قبل الخلود للنوم من أحد الأسباب للحلم بالكوابيس والتفسير وراء ذلك أن تناول الطعام يزيد من عملية التمثيل الغذائى التى تحدث بجسم الإنسان ومن نشاط المخ. وقد يحلم ما يقرب من 1% من الكبار بنفس الكوابيس بشكل متكرر ومن هنا ينبغى طلب المساعدة.



* أسباب الكوابيس:

- القلق أو التعرض لضغوط هما من أكثر الأسباب شيوعاً للحلم بالكوابيس.
- فقد أحد الأشخاص (الموت).
- آثار جانبية لأحد العقاقير.
- الانسحاب الحديث (التوقف عن) أحد العقاقير مثل أقراص النوم.
- تأثير الكحول أو الإفراط المتزايد فى شرب الكحوليات.
- الانقطاع فجأة عن تناول الكحوليات.
- اضطرابات التنفس أثناء النوم (Sleep apnea).
- اضطرابات النوم (Narcolepsy - Sleep terror disorder).



* العناية أو الرعاية المنزلية:

إذا كان الشخص يعانى من ضغوط حادة، ينبغى طلب المساعدة من أصدقائه وأقاربه. عليك بالتحدث عما يدور بداخل باله لأن التحدث بصوت عالٍ يخفف من حدة التوتر وهو بمثابة العلاج النفسى. ممارسة نشاط رياضى لتخرج طاقاتك وانفعالاتك فيها وتساعدك على النوم بشكل أسرع وخاصة الأنشطة التى تعتمد على الطاقة الهوائية.

تعلم بعض الأساليب التى تساعد على إرخاء العضلات لتقليل توترها (العلاج الاسترخائى) وهذا بدوره سيقلل من القلق. الاعتياد على نظام النوم الصحى وذلك بعدم استخدام أية مهدئات أو المواد المنبهة مثل الكافيين.





إذا لاحظت أن الكوابيس مرتبطة ببدء تناول دواء معين عليك باستشارة الطبيب على الفور الذى سينصح إما بتوقفك عنه على الفور أو أخذ بديل له.

أعد تقييم أسلوب حياتك من الأصدقاء، العمل، العائلة لتحديد العوامل التى تساعد على إساءة استخدام العقاقير ومنها الكحوليات والتى تساعد على الحلم بالكوابيس.

- أما إذا استمرت الكوابيس أو تكررت على مدارالأسبوع، وأصبحت تحرمك من النوم المريح أو من ممارسة أنشطتك اليومية عليك باستشارة متخصص، والذى سوف يسألك بعض الأسئلة:
* التوقيت:
- هل تحدث الكوابيس بشكل متكرر؟
- هل تحدث فى النصف الثانى من الليل؟



* النوع:

- هل يحدث استيقاظ مفاجىء من النوم يصاحبه شكوى؟
- هل تسبب الكوابيس خوف وقلق؟
- هل تتذكر الكوابيس فى صورة مفزعة بعد استيقاظك؟



* عوامل تؤدى إلى الكوابيس:

- هل يوجد مرض حالى يعانى منه الشخص؟
- هل توجد حمى (حرارة)؟
- هل تعرض الشخص لموقف ملىء بالضغوط النفسية حديثاً؟



* أشياء أخرى:

- هل يشرب الشخص الكحوليات؟ وماهى الكمية؟
- ما هى الأدوية التى يأخذها إن وجد؟
- هل تستخدم أنواع العلاج الطبيعية أو الطب البديل؟
- ما هى الأعراض الأخرى التى تظهر على الشخص؟

- أما عن الفحص الطبى إما ان يكون بالكشف العادى أو الفحص العصبى والنفسى
والاختبارات التالية هى المطلوبة:
- اختبارات الدم (CBC- Blood differential).
- اختبارات وظائف الكبد.
- اختبارات الغدة الدرقية.
- EEG


#2

افتراضي رد: الكوابيس

تسلمي يا قمرايه ع التوبيك
بس انا شحطه كبيره ههههه
وبيجيلي كوابيس برضو
#3

افتراضي رد: الكوابيس

الف شكر
#4

افتراضي رد: الكوابيس

رد: الكوابيس
إظهار التوقيع
توقيع : nesrinaaa
#5

افتراضي رد: الكوابيس

مشكورهالاحلام مش كلها كوابيس فيها رؤى احلام لذيذة
إظهار التوقيع
توقيع : bassouma
#6

افتراضي رد: الكوابيس

شكرا ع الشرح الجميل والله انا بتجيني كوابيس
إظهار التوقيع
توقيع : مرمريت
#7

افتراضي رد: الكوابيس

يسلمووووووو حبيبتي على الموضوع
#8

افتراضي رد: الكوابيس

شكرا حبيبتى على المعلومات
إظهار التوقيع
توقيع : همسه حالمه
#9

افتراضي رد: الكوابيس

اوقات تيجي الكوابيس كل يوم حتي لو قريت الاذكار واحيانا ما تجيش خالص ولو ما قريتيش الاذكار مش عارفه ليه
#10

افتراضي رد: الكوابيس

رد: الكوابيس
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#11

افتراضي رد: الكوابيس

الف شكر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#12

افتراضي رد: الكوابيس

رد: الكوابيسرد: الكوابيس
بارك الله فيكى

تسلمى لنا مبدعه

رد: الكوابيسرد: الكوابيس
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#13

افتراضي رد: الكوابيس

نورتو حبيباتى
#14

افتراضي رد: الكوابيس

مشكوره حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#15

افتراضي رد: الكوابيس

رد: الكوابيس
إظهار التوقيع
توقيع : قوت القلوب 2


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
مااسبااب الكوابيس نٌےـجَےـوِى ٱلجَےـزٱئريّےـة31 الارشيف والمواضيع المكررة
الكوابيس ، تعريف الكوابيس ، طرق علاج الكوابيس وغارت الحوراء العيادة النفسية والتنمية البشرية
الاحلام المزعجة و الكوابيس .............. I dO nOt CaRe المنتدي الادبي
الكوابيس حالة عرضية أم مرضية ,الكوابيس وتحليلاتها النفسية ام الاء وبيان2 العيادة النفسية والتنمية البشرية
الكوابيس حالة عرضية أم مرضية مايا علي العيادة النفسية والتنمية البشرية


الساعة الآن 09:16 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل