طريقة تدليك الوجه الصحيحه فى منزلك
الطريقة الصحيحة لتدليك الوجه بالمنزل:
1. استلقي على طاولة المساج ، أو مرتبة مريحة مغطاة بملاءة. يمكنك أيضا أخذ وضعية الجلوس، إذا شئت.
2. اغسلي يديك بماء دافئ وصابون مضاد للبكتيريا.
3. قومي بلم شعرك بعيدا عن وجهك باستخدام طوق أو ما شابه ذلك.
4. قومى بتنظيف الوجه باستخدام منظف لطيف قبل البدء بتدليك الوجه، وقومي بإزالة أي آثار للمكياج.
5. ضعي كمية بحجم العملة النقدية من زيت أو "لوشن" التدليك في راحة يديك ودلكيهما جيدا. استخدام كمية كبيرة من الزيت أو "اللوشن"؛ ستجعل يديك تنزلقان اثناء القيام بالتدليك.
6. ابدئي بتدليك أعلى الرقبة حركي أصابعك بلطف للداخل والخارج، مع الانزلاق بضربات خفيفة على طول الفكين والأذنين.
7. حركي أصابعك في شكل حركات دائرية على الخدود وحول الشفتين مع النقر بخفة حول العينين.
8. دلكي أسفل وحول الأنف كرري هذه العملية خمس مرات.
9. قومي بعمل ضربات خفيفة للأعلى في منتصف الجبهة، من جهة الأنف إلى الأعلى ثم قومي بتحريك أصابعك في حركات دائرية على صدغيك (جانبي الجبهة).
10. قومي بتكرار الخطوات السابقة كاملة 5 مرات. استخدمي المزيد من الزيت أو "اللوشن"، إذا لزم الأمر.
1. استلقي على طاولة المساج ، أو مرتبة مريحة مغطاة بملاءة. يمكنك أيضا أخذ وضعية الجلوس، إذا شئت.
2. اغسلي يديك بماء دافئ وصابون مضاد للبكتيريا.
3. قومي بلم شعرك بعيدا عن وجهك باستخدام طوق أو ما شابه ذلك.
4. قومى بتنظيف الوجه باستخدام منظف لطيف قبل البدء بتدليك الوجه، وقومي بإزالة أي آثار للمكياج.
5. ضعي كمية بحجم العملة النقدية من زيت أو "لوشن" التدليك في راحة يديك ودلكيهما جيدا. استخدام كمية كبيرة من الزيت أو "اللوشن"؛ ستجعل يديك تنزلقان اثناء القيام بالتدليك.
6. ابدئي بتدليك أعلى الرقبة حركي أصابعك بلطف للداخل والخارج، مع الانزلاق بضربات خفيفة على طول الفكين والأذنين.
7. حركي أصابعك في شكل حركات دائرية على الخدود وحول الشفتين مع النقر بخفة حول العينين.
8. دلكي أسفل وحول الأنف كرري هذه العملية خمس مرات.
9. قومي بعمل ضربات خفيفة للأعلى في منتصف الجبهة، من جهة الأنف إلى الأعلى ثم قومي بتحريك أصابعك في حركات دائرية على صدغيك (جانبي الجبهة).
10. قومي بتكرار الخطوات السابقة كاملة 5 مرات. استخدمي المزيد من الزيت أو "اللوشن"، إذا لزم الأمر.
نصائح هامة عند تدليك للوجه:
• استخدمي الأصابع الثلاثة الوسطى أثناء القيام بالتدليك، مع الضغط بخفة. دلكي كتفيك ورقبتك من الخلف؛ للحصول على اللمسات النهائية.
• لا تقومي بالضغط على بشرتك بشدة أثناء التدليك؛ لأنها قد تسبب ظهور كدمات على البشرة.
• استخدمي الأصابع الثلاثة الوسطى أثناء القيام بالتدليك، مع الضغط بخفة. دلكي كتفيك ورقبتك من الخلف؛ للحصول على اللمسات النهائية.
• لا تقومي بالضغط على بشرتك بشدة أثناء التدليك؛ لأنها قد تسبب ظهور كدمات على البشرة.
ولكم مني كل الود
رد: طريقة تدليك الوجه الصحيحه فى منزلك
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ملف شااامل للعناية بالبشرة من الالف الى الياء .. | بكيزة هانم | العناية بالجسم | ||
| ملف متكامل للعنايه بالبشره | همسات | العناية بالبشرة | ||
| 16 نصيحة لعلاج الحبوب الوجه طرق لازاله الحبوب من الوجه | ok12374 | العناية بالبشرة | ||
| آلام الوجه,أسبابه,أنواعه,علاجه وتخفيف آلام الوجه | مايا علي | العيادة الطبية | ||
| إهداء الى كل العرايس وكل البنوتاتمجموعة وصفات خاصة بالبشره من أقنعة وعناية واهت | Mariam Wahid | العناية بالبشرة | ||
الساعة الآن 05:13 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع