عادات خاطئة تسبب ترهل الصدر
ترهل الصدر من أكبر المشكلات التى تواجه النساء ، وهناك اعداء حقيقون لديهم القدرة على تشويه شكل الصدر. ونظرا للتغييرات الجذرية التي حدثت في البيئة، وفي أسلوب حياتنا؛ فإننا قد نواجه مشاكل عديدة من شأنها أن تؤدي إلى ترهل الصدر. وهذه المشكلة تسبب الإحراج، وعدم الثقة في النفس لدى كثيرات. ويمكن أن تكون العادات السيئة من سوء التغذية، ارتداء صدرية غير ملائمة أن تكون سبب في تشوه شكل الصدر.ويجب التخلص من هذه العادات السيئة، والاهتمام والعناية بهذه المنطقة، وممارسة التمارين الرياضية، واستخدام مستحضرات شد الصدر لمحاربة الأعداء الأساسيين للصدر، والمذكورين أدناه:
فقدان الوزن المفاجئ:
غالبا ما يؤدي فقدان الكثير من الوزن إلى ترهل الجلد. حيث لا يوفر إنتاج الكولاجين في الخلايا، والأنسجة المرونة، والشد للجلد؛ ونتيجة هذا يفقد الصدر شكله، ويترهل. وتعاني من هذه المشكلة السيدات اللاتي يتبعن حمية غنية بالدهون؛ لذا فلا بد من التخلص من هذه السعرات الحرارية العالية بطريقة صحية من خلال ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي متوازن. ويعتبر فقدان الوزن تدريجيا أفضل طريقة للحفاظ على شكل الجسم. حافظي على صدرك من خلال المواظبة على تمارين شد الصدر، واستخدام الوصفات الطبيعية التي تزيد من مرونة الجلد في هذه المنطقة.
ارتداء صدرية غير مناسبة:
اختيار الصدرية المناسبة أمر بالغ في الأهمية، ليس من الناحية الجمالية فقط، ولكن من الناحية الصحية أيضا؛ لذا ينصح باخذ مقاسات الصدر بحرص قبل شرائها، ويجب أن تكون مناسبة لك(ليست واسعة، أو ضيقة). هذا بالإضافة إلى ضرورة الاهتمام بمقاس "الكاب" الذي يلم الصدر، ويعطيه شكل أيضا. يمكن لتدفق الدم أن ينحرف عن مجراه في حال ارتداء الصدرية الغير مناسبة. كما أن ارتداء الصدرية الواسعة جدا يدمر شكل الصدر، ويجعله يترهل.
الماء الساخن:
قد تستغرب الكثير من السيدات، خاصة المولعات بأخذ حمام ماء ساخن عند سماع هذه المعلومة. يمكن تقليل هذا الخطر من خلال تقليل عدد مرات الحمام الساخن. تعمل درجات الحرارة العالية للماء على تقليل إنتاج "الكولاجين" في خلايا الجلد؛ مما يقلل من مرونة الجلد؛ وبالتالي ينتج عنه ترهل الصدر. لذا يجب تجنب تعريض الجلد المفرط للحرارة، وبدلا منه، يمكنك أخذ حمام دافئ، ثم انثري القليل من الماء البارد على صدرك.
الوضعية الخاطئة:
يتأثر شكل ومرونة كل من الصدر، والهيكل العظمي من الوقفة، أو وضعية الجسم الخاطئة. احرصي على الجلوس في وضعية مستقيمة عند المشي، أو مشاهدة التلفاز. جربي ممارسة تمرينات تعديل وضعية الجسم(posture improving exercises) التي تقلل فرص حدوث اي ضرر في اعضاء الجسم، والعظام، والعضلات، والصدر أيضا.
الأشعة الفوق بنفسجية:
تتسبب أشعة الشمس الضارة في حرمان أجسامنا من الماء؛ وينتج عن ذلك مشاكل كثيرة لا حصر لها منها: سرطان الجلد. لذا ينصح باستخدام منتجات الحماية من الشمس على منطقة الرقبة وأول الصدر "الديكولتاج"، والصدر في حال ارتداء ملابس تعرض هذان المنطقتان للشمس.
فقدان الوزن المفاجئ:
غالبا ما يؤدي فقدان الكثير من الوزن إلى ترهل الجلد. حيث لا يوفر إنتاج الكولاجين في الخلايا، والأنسجة المرونة، والشد للجلد؛ ونتيجة هذا يفقد الصدر شكله، ويترهل. وتعاني من هذه المشكلة السيدات اللاتي يتبعن حمية غنية بالدهون؛ لذا فلا بد من التخلص من هذه السعرات الحرارية العالية بطريقة صحية من خلال ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي متوازن. ويعتبر فقدان الوزن تدريجيا أفضل طريقة للحفاظ على شكل الجسم. حافظي على صدرك من خلال المواظبة على تمارين شد الصدر، واستخدام الوصفات الطبيعية التي تزيد من مرونة الجلد في هذه المنطقة.
ارتداء صدرية غير مناسبة:
اختيار الصدرية المناسبة أمر بالغ في الأهمية، ليس من الناحية الجمالية فقط، ولكن من الناحية الصحية أيضا؛ لذا ينصح باخذ مقاسات الصدر بحرص قبل شرائها، ويجب أن تكون مناسبة لك(ليست واسعة، أو ضيقة). هذا بالإضافة إلى ضرورة الاهتمام بمقاس "الكاب" الذي يلم الصدر، ويعطيه شكل أيضا. يمكن لتدفق الدم أن ينحرف عن مجراه في حال ارتداء الصدرية الغير مناسبة. كما أن ارتداء الصدرية الواسعة جدا يدمر شكل الصدر، ويجعله يترهل.
الماء الساخن:
قد تستغرب الكثير من السيدات، خاصة المولعات بأخذ حمام ماء ساخن عند سماع هذه المعلومة. يمكن تقليل هذا الخطر من خلال تقليل عدد مرات الحمام الساخن. تعمل درجات الحرارة العالية للماء على تقليل إنتاج "الكولاجين" في خلايا الجلد؛ مما يقلل من مرونة الجلد؛ وبالتالي ينتج عنه ترهل الصدر. لذا يجب تجنب تعريض الجلد المفرط للحرارة، وبدلا منه، يمكنك أخذ حمام دافئ، ثم انثري القليل من الماء البارد على صدرك.
الوضعية الخاطئة:
يتأثر شكل ومرونة كل من الصدر، والهيكل العظمي من الوقفة، أو وضعية الجسم الخاطئة. احرصي على الجلوس في وضعية مستقيمة عند المشي، أو مشاهدة التلفاز. جربي ممارسة تمرينات تعديل وضعية الجسم(posture improving exercises) التي تقلل فرص حدوث اي ضرر في اعضاء الجسم، والعظام، والعضلات، والصدر أيضا.
الأشعة الفوق بنفسجية:
تتسبب أشعة الشمس الضارة في حرمان أجسامنا من الماء؛ وينتج عن ذلك مشاكل كثيرة لا حصر لها منها: سرطان الجلد. لذا ينصح باستخدام منتجات الحماية من الشمس على منطقة الرقبة وأول الصدر "الديكولتاج"، والصدر في حال ارتداء ملابس تعرض هذان المنطقتان للشمس.
رد: عادات خاطئة تسبب ترهل الصدر
إظهار التوقيع
توقيع : كبر الجى وروق الدى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عادات خاطئة تسبب ترهل الصدر
رد: عادات خاطئة تسبب ترهل الصدر
سلام ايدك عيزين معلومات اكتر
رد: عادات خاطئة تسبب ترهل الصدر
إظهار التوقيع
توقيع : فاطيمة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عادات خاطئة تسبب ترهل الصدر
رد: عادات خاطئة تسبب ترهل الصدر
رد: عادات خاطئة تسبب ترهل الصدر
مشكورة حبيبتى معلوماتك مفيدة
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| 6 عادات خاطئة تسبب اضطرابات النوم.. تعرف عليها | ام سيف 22 | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| أسرار شراء حمالات الصدر وأنواعها | جنى بودى | سوق عدلات النسائي العام | ||
| تمارين تصغير الصدر بالصور - تمارين تكبير الصدر بالصور 2025 | ЙǑŏƒ | التمارين الرياضية | ||
| اسوأ عادات غذائية خاطئة تسبب زيادة الوزن . عادات غذائية سيئة تجنبيها | τнє τɪмє σf sυиsєτ | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ملف كامل عن الصدر تكبير الصدر تصغير الصدر شد الصدر تمرينات للصدر | عمر ابانا وعائشه امنا | العناية بالجسم | ||
الساعة الآن 09:31 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع