اسوأ عادات غذائية خاطئة تسبب زيادة الوزن . عادات غذائية سيئة تجنبيها
اسوأ عادات غذائية خاطئة تسبب زيادة الوزن
1- طهي الأطعمة بكميات كبيرة من الزيت.
2- الإكثار من الملح عند الطبخ.
3- تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
4- تخطّي او نسيان إحدى الوجبات الأساسية.
5- تناول الطعام بشكل عشوائي من دون الانتباه إلى الكمية.
6- شرب العصائر بكميات كبيرة.
7- تناول كميات هائلة من الطعام في عطلة نهاية الأسبوع.
8- عدم ممارسة الرياضة نهائياً.
ولتجنب العادات الغذائيه الخاطئه جربى
2- الإكثار من الملح عند الطبخ.
3- تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
4- تخطّي او نسيان إحدى الوجبات الأساسية.
5- تناول الطعام بشكل عشوائي من دون الانتباه إلى الكمية.
6- شرب العصائر بكميات كبيرة.
7- تناول كميات هائلة من الطعام في عطلة نهاية الأسبوع.
8- عدم ممارسة الرياضة نهائياً.
ولتجنب العادات الغذائيه الخاطئه جربى
1- تحديد كمية الزيت بالملعقة الصغيرة عند الطهي.
2- استبدلى الاطعمه المقليه بالمشوية دوماً.
3- خففي من استخدام الملح تدريجياً.
4- حددي وقتاً لتناول الطعام مع الإنتباه الى التوقف عن الأكل قبل ثلاث ساعات من النوم على الأقل
5- ابتعدي عن تناول الأطعمة الغنية بالنشويات كالخبز، والمعجنات، والبطاطا وغيرها خلال الليل لأنها تزيد البدانة.
7- اشربي لتراً ونصف لتر الى ليترين من المياه يومياً.
8- مارسي الرياضة نصف ساعة مرتين الى ثلاث مرات في الأسبوع.
2- استبدلى الاطعمه المقليه بالمشوية دوماً.
3- خففي من استخدام الملح تدريجياً.
4- حددي وقتاً لتناول الطعام مع الإنتباه الى التوقف عن الأكل قبل ثلاث ساعات من النوم على الأقل
5- ابتعدي عن تناول الأطعمة الغنية بالنشويات كالخبز، والمعجنات، والبطاطا وغيرها خلال الليل لأنها تزيد البدانة.
7- اشربي لتراً ونصف لتر الى ليترين من المياه يومياً.
8- مارسي الرياضة نصف ساعة مرتين الى ثلاث مرات في الأسبوع.
إظهار التوقيع
توقيع : τнє τɪмє σf sυиsєτ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اسوأ عادات غذائية خاطئة تسبب زيادة الوزن . عادات غذائية سيئة تجنبيها
إظهار التوقيع
توقيع : حسناء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اسوأ عادات غذائية خاطئة تسبب زيادة الوزن . عادات غذائية سيئة تجنبيها
إظهار التوقيع
توقيع : fatma7072
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اسوأ عادات غذائية خاطئة تسبب زيادة الوزن . عادات غذائية سيئة تجنبيها
إظهار التوقيع
توقيع : Mariam Wahid
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اسوأ عادات غذائية خاطئة تسبب زيادة الوزن . عادات غذائية سيئة تجنبيها
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اسوأ عادات غذائية خاطئة تسبب زيادة الوزن . عادات غذائية سيئة تجنبيها
تسلمى على الافادة 
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اطعمة لزيادة الوزن صحية | صمت الورود | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| التخلص من النحافة و زيادة الوزن طبيعيا من نونو الحبوبة | فخامة ملكة | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| اسباب زيادة الوزن,أسباب لا تتوقعها تسبب زيادة الوزن | جنا حبيبة ماما | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| زيادة الوزن,12 طريقة لزيادة الوزن والتخلص من النحافة | بنوتة عسولة 654 | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
الساعة الآن 01:41 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع