أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي الغذاء المناسب لصحة البشرة

- الغذاء المناسب لصحة البشرة

** كل المستحضرات وكل أنواع العناية الخارجية لا يمكنها إحداث أي فوارق ملموسة على مستوى صحة البشرة في غياب نظام غذائي صحي**

اليكم أبرز أنواع العناصر المغذية التي يُسهم تناولها في الحفاظ على صحة البشرة في جميع مراحل حياتنا...

1- الفاكهة والخضار الغنية بمضادات الأكسدة
وهي مثل (الخضار الورقية الخضراء والعنبية، والبطيخ الأصفر، العنب الأحمر،الشمندر، والطماطم)




إنها تتمتع بقدرة على حماية الجلد من التأثيرات السلبية التي تخلفها الجزيئات الحرة الضارة الناتجة عن العوامل البيئية والتدخين والتلوث.

2- الدهون الصحية
مثل تلك الموجودة في المكسرات النيئة والمحمصة من دون زيوت، والأفوكادو، وزيت الزيتون والسمك.
وهي تساعد الجسم على امتصاص فيتامينات dوeوk التي تنشط عمليات شفاء الجلد.

3- الفيتامينa
يتمتع بخصائص مضادة للفيروسات وللألتهابات، فيجب الإكثار من تناول الجزر، الفلفل، البابايا، والتفاح.

4- الزنك
يعتبر أساسيا لتكاثر الخلايا ولترميمها، ولتنشيط بناء الأنسجة،ويمكن أن يقي من الندوب التي قد يخلفها حب الشباب، وتعد المكسرات، والبذور والمحار ولحوم الدواجن أفضل مصادره.

5- البروتينات الغنية بالأحماض الأمينية
مثل البيض، لحوم الدواجن، مشتقات الحليب، واللحوم الحمراء منزوعة الدهون، ضرورية جداً لتجدد الخلايا.

6- فيتامينc المتوافر في الحمضيات والكيوي والفراولة
فهو يعزززززززززززز عملية إنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة تماسكها ومظهرها الشاب.

7- حمض اللينوليك الموجود في زيت الزيتون وزيت بذور الكتان والسردين
هو حمض دهني أساسي يعزززززززززززز وظيفة الجلد كحاجز واق ويحول دون فقدان الماء، كما يحافظ على رطوبة الجلد وصحته.


إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#2

افتراضي رد: الغذاء المناسب لصحة البشرة

مشكورة ومنك نستفيد دائما
إظهار التوقيع
توقيع : رتوجى
#3

افتراضي رد: الغذاء المناسب لصحة البشرة

منووره ياعسل
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#4

افتراضي رد: الغذاء المناسب لصحة البشرة

يتصفح الموضوع حالياً : 12 (1 عدلات و 11 زائرة)
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
ملف متكامل للعنايه بالبشره همسات العناية بالبشرة
البشرة و انواعها و طرق التعامل معها ام هنا العناية بالبشرة
ملف كامل للعنايه بالبشره نونو العراقية العناية بالبشرة
اهتمى ببشرتك رتوجى العناية بالبشرة
انواع البشرة والتعامل معها شيشي العناية بالبشرة


الساعة الآن 09:20 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل