( : تمارين لشد المؤخرة و الكرش والأرداف :)
تمارين لشد المؤخرة و الكرش والأرداف
لك بعض الصور لتمارين مفيدة للتخلص
من البطن و لشد المؤخرة و الفخذين
تطبق هذه التمارين للمبتدئين من 7
وتبدأ في الزيادة تدريجيا
يلا مين حيبتدى يعمل التمرينات دى بعد
صلاة الفجر وقبل النزول للشغل لمدة
1/4 ساعة فى الأول ثم نزود الوقت بعد
كده تدريجيا
إظهار التوقيع
توقيع : tayssier
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ( : تمارين لشد المؤخرة و الكرش والأرداف :)
رد: ( : تمارين لشد المؤخرة و الكرش والأرداف :)
إظهار التوقيع
توقيع : لحظة حنين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ( : تمارين لشد المؤخرة و الكرش والأرداف :)
رد: ( : تمارين لشد المؤخرة و الكرش والأرداف :)
رد: ( : تمارين لشد المؤخرة و الكرش والأرداف :)
إظهار التوقيع
توقيع : زهره محمد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ( : تمارين لشد المؤخرة و الكرش والأرداف :)
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ( : تمارين لشد المؤخرة و الكرش والأرداف :)
رد: ( : تمارين لشد المؤخرة و الكرش والأرداف :)
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لحظة حنين
شكرا ليكى
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منى حسن
يسلمو
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salwa13
اكيد انا اول واحدة هاعمل كدة يسلمو حبيبتى على هذة التمرين
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عبد الباسط
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهره محمد
يسلموووووووو
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبه شلبى
الف شكر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لافالانتينا
مشكورة
دايما منوريييييييينى ياعدولاتى
إظهار التوقيع
توقيع : tayssier
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ( : تمارين لشد المؤخرة و الكرش والأرداف :)
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ( : تمارين لشد المؤخرة و الكرش والأرداف :)
إظهار التوقيع
توقيع : نسيم البحر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ( : تمارين لشد المؤخرة و الكرش والأرداف :)
شكرا جزيلا لك
رد: ( : تمارين لشد المؤخرة و الكرش والأرداف :)
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لحظة حنين
شكرا ليكى
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salwa13
اكيد انا اول واحدة هاعمل كدة يسلمو حبيبتى على هذة التمرين
نورتونى ياقمرااات
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منى حسن
يسلمو
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عبد الباسط
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهره محمد
يسلموووووووو
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبه شلبى
الف شكر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لافالانتينا
مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : tayssier
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ( : تمارين لشد المؤخرة و الكرش والأرداف :)
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لؤلؤة الايمان
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسيم البحر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيف ميثم
شكرا جزيلا لك
شكرا ياحبايبى
إظهار التوقيع
توقيع : tayssier
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ( : تمارين لشد المؤخرة و الكرش والأرداف :)
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| تمارين رياضية بالصور المتحركة مع الشرح | اسيرة الحب | التمارين الرياضية | ||
| (نظام غذائي لتخسيس الكرش)، أهم تمارين تخسيس الكرش وشد البطن , اسباب ظهور الكرش | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| تمارين للتخلص من الكرش العوامل التى تؤدى لظهور الكرش | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| للتخلص من الكرش او سمنه البطن ملف كامل نصايح ومعلومات | مورا موكا الطيبة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| تمارين للتخلص من الكرش تمارين 2025 للتخلص من الكرشه تمارين لنزول الكرش | ريموووو | التمارين الرياضية | ||
الساعة الآن 08:41 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع