باحثون : الفشار أكثر فائدة من الفواكه !
باحثون : الفشار أكثر فائدة من الفواكه !
أكد أطباء تغذية أن الفشار يمكن إدخاله في نظام غذائي لمن يريد تخفيف الوزن، لما فيه من نسبة متدنية من السعرات الحرارية.
واستنتجت دراسة أن الفشار لا يقل منفعة من الفواكه والخضراوت، إذ توصل علماء من جامعة سكرانتون في بنسلفانيا إلى أن الفشار يحتوي على كمية مرتفعة من مادة "البوليفينول"، وهي المادة المضادة للتأكسد، والتي تساعد على مكافحة الأمراض.
ففي حين تحتوي حصة قليلة من الفشار على 300 ملليغرام من مادة "البوليفينول"، لا يتخطى هذا المؤشر في حصة من الفواكه 160 مليغراما من مضادات الأكسدة، وأشار الباحثون إلى أن القشرة هي الجزء الأكثر فائدة في الفشار؛ لأن مضادات الاكسدة تتركز فيها.
ومع ذلك لا ينصح الخبراء بالإكثار في تناول الفشار على حساب الفواكه والخضراوات؛ لعدم احتوائه على الفيتامينات والبروتينات المتوفرة في الفواكه والخضراوات.
أكد أطباء تغذية أن الفشار يمكن إدخاله في نظام غذائي لمن يريد تخفيف الوزن، لما فيه من نسبة متدنية من السعرات الحرارية.
واستنتجت دراسة أن الفشار لا يقل منفعة من الفواكه والخضراوت، إذ توصل علماء من جامعة سكرانتون في بنسلفانيا إلى أن الفشار يحتوي على كمية مرتفعة من مادة "البوليفينول"، وهي المادة المضادة للتأكسد، والتي تساعد على مكافحة الأمراض.
ففي حين تحتوي حصة قليلة من الفشار على 300 ملليغرام من مادة "البوليفينول"، لا يتخطى هذا المؤشر في حصة من الفواكه 160 مليغراما من مضادات الأكسدة، وأشار الباحثون إلى أن القشرة هي الجزء الأكثر فائدة في الفشار؛ لأن مضادات الاكسدة تتركز فيها.
ومع ذلك لا ينصح الخبراء بالإكثار في تناول الفشار على حساب الفواكه والخضراوات؛ لعدم احتوائه على الفيتامينات والبروتينات المتوفرة في الفواكه والخضراوات.
إظهار التوقيع
توقيع : اماني 2011
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: باحثون : الفشار أكثر فائدة من الفواكه !
إظهار التوقيع
توقيع : Amira .
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: باحثون : الفشار أكثر فائدة من الفواكه !
إظهار التوقيع
توقيع : روزة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: باحثون : الفشار أكثر فائدة من الفواكه !
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: باحثون : الفشار أكثر فائدة من الفواكه !
إظهار التوقيع
توقيع : صمت الورود
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: باحثون : الفشار أكثر فائدة من الفواكه !
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: باحثون : الفشار أكثر فائدة من الفواكه !
إظهار التوقيع
توقيع : رتوجى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: باحثون : الفشار أكثر فائدة من الفواكه !
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: باحثون : الفشار أكثر فائدة من الفواكه !
إظهار التوقيع
توقيع : نور الحكيم
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: باحثون : الفشار أكثر فائدة من الفواكه !
إظهار التوقيع
توقيع : اماني 2011
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اسرار عن فوائد الفشار للجسم تجعلك تحب تناوله دائما | المشتاقة الى الجنة | الطب البديل | ||
| الفشار طبق خفيف لمتبعى الحمية | المهاجرة | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| لن تصدقى ماذا يفعل الفشار لنا ..!! | ام ياسين | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| طرق كثيرة لإعداد الفشار | لؤلؤة الاسلام 1 | اطباق سهلة وسريعة | ||
| ما لا تعرفه عن الفشار | لافالانتينا | منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة | ||
الساعة الآن 05:47 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع