أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مميز رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا


رجيم للمرضعات
هناك وسيلتين لعلاج الكرش بعد الولادة.. الوسيلة الأولى هي ممارسة رياضة لتقوية عضلات البطن وعلاج ترهلها، وتتمثل أهمية الرياضة في المشي بانتظام وممارسة تمرينات خاصة بتقوية عضلات البطن.. والوسيلة الثانية هي اتباع ريجيم غذائي متوازن وبه كمية كافية من البروتينات والفيتامينات والكالسيوم حتى تستطيع الأم القيام بعملية الرضاعة الكافية دون أن تضر بصحتها وصحة الجنين.

وأضاف الدكتور يسري أن الحزام الذي يستخدم كثيراً عند السيدات عقب الولادة لن يحمي من حدوث ترهل بعضلات البطن ولن يقلل من السعرات الحرارية بل على العكس من الممكن أن يزيد من ضعف عضلات البطن، مؤكداً أنه من الأفضل اللجوء إلى النظام الغذائي والرياضة..
ويقدم لنا الدكتور يسرى نظاماً غذائياً للسيدة المرضعة المصابة بالكرش عقب الولادة مباشرة، يساعدها على التمتع بصحة جيدة هي ومولودها، وفي الوقت نفسه التخلص من الكرش.. وخطة هذا النظام لمدة شهرين وتساعد على إنقاص من 7 إلى 10 كيلوجرامات

عند الاستيقاظ:
- بيضة مسلوقة جيدا.




- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.

بين الإفطار والغداء:
- 2 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.

الغداء:
- طبق شوربة فراخ بلدى منزوعة الدسم أو لحم منزوع الدسم.
- طبق سلطة خضراء.
- طبق خضار كبير باللحم المفروم.
- نصف فرخة مشوية أو مسلوقة.

بين الغداء والعشاء:

- كوب حليب منزوع الدسم بالحلبة.

قبل النوم:
- ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.
منقول


إظهار التوقيع
توقيع : مغروره لكن معزوره
#2

افتراضي رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا

جزاك الله خيرا
تسلمي

إظهار التوقيع
توقيع : كاندي أم أنس
#3

افتراضي رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا

طب واللى مش بترضع طبيعى تعمل ايه فى الكرش
#4

افتراضي رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا

رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#5

افتراضي رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا

مشكوره ياقمر
#6

افتراضي رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا

مشكوره ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#7

افتراضي رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا

اعجبني الموضوع حول رجيم البطن شكرا
#8

افتراضي رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا

هذا الرجيم مذهل صدقيني
#9

افتراضي رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا

مشششكووره
#10

افتراضي رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا

بارك الله فيك على هذا الموضوع الجميل.
#11

افتراضي رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا

بارك الله فيك على طرح موضوع رجيم الكرش وشكرا جزيلا.
#12

افتراضي رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا

تسلمي يا حبيبتي ♥
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
#13

افتراضي رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا

رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو تخسيس الرجيم والرشاقة
نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 03:54 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل