أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي اطعمه تساعد على حرق الدهوووووووووووووووون

تعتبر مشكلة تراكم دهون البطن من المشاكل الشائعة جداً بين النساء والرجال على حداً سواء، وهي من المشاكل التي من الممكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة مثل السكر وأمراض القلب، ارتفاع مستويات الكوليسترول، اضطرابات النوم وبعض انواع السرطانات.

أما عن أهم الطرق لمحاربة الدهون في منطقة البطن فهي ممارسة المشي والتمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي، ووجد أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في محاربة دهون منطقة البطن.. عن أهم تلك الأطعمة

الشوفان

الشوفان من الحبوب الغنية بالبروتين والألياف، والتي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون في منطقة البطن، الألياف تساعد على رفع مستويات الطاقة وخفض مستويات الكوليسترول، ويعمل الشوفان أيضاً على توازن مستويات الجلوكوز في الدم، وبالتالي تقليل الإحساس بالجوع، يُنصح بتناول الشوفان في صورته الطبيعية، ويفضل عدم إضافة أي نوع من السكر والنكهات.


منتجات الألبان

قد تضطرين لتقليل استهلاكك من منتجات الألبان إذا كنتِ تتبعين حمية غذائية لتقليل كميات الدهون، لكن وجد أن منتجات الألبان قليلة الدسم قد تساعد بشكل كبير في حرق الدهون في منطقة البطن بحوالي 50%، وتساعد أيضاً في تقليل تراكم الدهون في منطقة البطن، لذا من المهم أن يتضمن النظام الغذائي اليومي على منتجات الألبان، ولكن ابتعدي عن الأنواع المضاف لها إضافات كالسكر.

البيض





هناك الكثير من الجدل حول البيض وما إذا كان طعام صحي أو غير صحي للأشخاص اللذين يعانون من ارتفاع مستوى الكوليسترول، لكن المفاجأة هي أن البيض يساهم في خفض مستويات الدهون في منطقة البطن، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد وفيتامين «b12»، والذي يرفع من مستويات التمثيل الغذائي، ويحفز الجسم على حرق دهون البطن.

الشعير

الشعير من النباتات التي تحتوي على نسب كبيرة من الألياف، وينصح بأن يضاف الشعير إلى الأطعمة لتقليل أخطار الإصابة بالسكر وأمراض القلب، وزيادة حرق الدهون.

الفول

الفول والبقول بشكل عام تساعد على خفض مستويات الكوليسترول، استقرار معدلات الجلوكوز، ومنع تراكم الدهون حول البطن، وهي تحتوي على نسب كبيرة من الألياف، وهي خالية من الدهون، وتساعد بشكل كبير في حرق الدهون في منطقة البطن.


#2

افتراضي رد: اطعمه تساعد على حرق الدهوووووووووووووووون

لا اله الا الله
#3

افتراضي رد: اطعمه تساعد على حرق الدهوووووووووووووووون

محمد رسول الله

تسلمى حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#4

افتراضي رد: اطعمه تساعد على حرق الدهوووووووووووووووون

مشكوووووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
#5

افتراضي رد: اطعمه تساعد على حرق الدهوووووووووووووووون

مشكوره ♥
#6

افتراضي رد: اطعمه تساعد على حرق الدهوووووووووووووووون

چڒٍآڪۑ آڵڵھٍ ڿۑرآ
إظهار التوقيع
توقيع : ڛآڹډۑ بڵ
#7

افتراضي رد: اطعمه تساعد على حرق الدهوووووووووووووووون

رد: اطعمه تساعد على حرق الدهوووووووووووووووون
إظهار التوقيع
توقيع : ام اروي
#8

افتراضي رد: اطعمه تساعد على حرق الدهوووووووووووووووون

شكرررررررررا على المعلومة
#9

افتراضي رد: اطعمه تساعد على حرق الدهوووووووووووووووون

مشكورة اختى يسلمووووووووووورد: اطعمه تساعد على حرق الدهوووووووووووووووون
#10

افتراضي رد: اطعمه تساعد على حرق الدهوووووووووووووووون

مشكوره ♥
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
#11

افتراضي رد: اطعمه تساعد على حرق الدهوووووووووووووووون

شكرااااااااااا جدا
إظهار التوقيع
توقيع : بحبكm
#12

افتراضي رد: اطعمه تساعد على حرق الدهوووووووووووووووون

يسلمو على العلومات القيمه
إظهار التوقيع
توقيع : ميمو سلطان
#13

افتراضي رد: اطعمه تساعد على حرق الدهوووووووووووووووون

شكرا حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : rasouma
#14

افتراضي رد: اطعمه تساعد على حرق الدهوووووووووووووووون

جزاك الله ألف خير وسلمت يداكِ.
#15

افتراضي رد: اطعمه تساعد على حرق الدهوووووووووووووووون

يتصفح الموضوع حالياً : 9 (2 عدلات و 7 زائرة) ‏راوناالحديثي, ‏رحمــاك ربي
إظهار التوقيع
توقيع : راوناالحديثي
#16

افتراضي رد: اطعمه تساعد على حرق الدهوووووووووووووووون

يسلموووووو
إظهار التوقيع
توقيع : راوناالحديثي
#17

افتراضي رد: اطعمه تساعد على حرق الدهوووووووووووووووون


إظهار التوقيع
توقيع : فوفو الوطنية
#18

افتراضي رد: اطعمه تساعد على حرق الدهوووووووووووووووون

شكرا على المجهود


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
أطعمة التى تساعد على زيادة عملية حرق الدهون بالجسم ♥ احبك ربى ♥ طرق التخسيس وانقاص الوزن
متلازمة حرق الفم,أعراضها,أسبابها,تشخيص مايا علي العيادة الطبية
بهارات و اطعمه تساعد على حرق الدهون الاميرة جوجو طرق التخسيس وانقاص الوزن
اطعمه تساعد على حرق الدهون لافالانتينا طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 01:01 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل