احسن رجيم ادخلوا وشوفوا
مش لازم تعملي رجيم عشان تخسي هي حاجة بسيطة جدا انك تخففي من اكلك ومن الحلويات مع ممارسة الرياضه اليومية او يوم بعد يوم ومن انواع الرياضة التي يجب عليكي ممارستها مثل الصلاة فهي فيها البركة وتعتبر احسن الرياضه ففيها الاجر ولاكن لاتنحف مثل اذا مارست الرياضه الاخرا وايضا لكي بعض النصائح اذا اردتي ان تخرجي من المنزل لقضاء الحجيات فلا تركبي المصعد بل انزلي عل السلم فهي تعتبر من الرياضات وهي رياضة المشي كذالك يجب ان يكون في منزلك على الاقل نوع واحد من انواع اجهزة الرياضة وان لم تستطيعي شراء اجهزة رياضة فبامكانك الاشتراك في جم نسائي يعني نادي رياضي للنساء فقط ،وبامكانك ممارسة الرياضه في المنزل في نفس الوقت لن تحرمي نفسك من الحلوا ولا الاكل اللذيذ لاكني اقول لكي فقط خففي من اكلك وبعد اسبوعان او ثلاثة في تقليلك للاكل ستبدائي انتي تلقائيا لاتصتطيعين الاكل بزيادة لان الجسم قد تعود على الاكل الخفيف وايضا لا تشربي الماء وانتي في نصف الاكل فهو من اسباب ظهور الكرش
اشربي قبل الاكل او بعده .
ايضا انتضروني في مشاركات اخرا باذن الله بخصوص الرجيم ولمن لاتصتطيع تنفيذ هاذا النطام الغذائي تقول لي لانو انا عندي كذا رجيم بصراحا بخسسو جدا وفي واحد منهم لوعملتي وكان وزنك 75 يكون باذن الله 64 وما تخافوا كل الرجيمات العندي متجربه والله .
اشربي قبل الاكل او بعده .
ايضا انتضروني في مشاركات اخرا باذن الله بخصوص الرجيم ولمن لاتصتطيع تنفيذ هاذا النطام الغذائي تقول لي لانو انا عندي كذا رجيم بصراحا بخسسو جدا وفي واحد منهم لوعملتي وكان وزنك 75 يكون باذن الله 64 وما تخافوا كل الرجيمات العندي متجربه والله .
إظهار التوقيع
توقيع : Milla William
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: احسن رجيم ادخلوا وشوفوا
رد: احسن رجيم ادخلوا وشوفوا
Merci beaucoup
رد: احسن رجيم ادخلوا وشوفوا
رد: احسن رجيم ادخلوا وشوفوا
رد: احسن رجيم ادخلوا وشوفوا
رد: احسن رجيم ادخلوا وشوفوا
إظهار التوقيع
توقيع : ام انس
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: احسن رجيم ادخلوا وشوفوا
رد: احسن رجيم ادخلوا وشوفوا
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو | تخسيس | الرجيم والرشاقة | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| افضل رجيم لخسارة 8 كيلو في 7 أيام رجيم صحي | SNDERELA | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أجمل ألوان طلاء الأظافر 2025 ، اختاآري لونكـ المفضل ~ | نَقاء الرُّوح | ميك اب ومكياج | ||
الساعة الآن 02:29 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع