أهمية الرياضة وإنقاص الوزن,الرياضة قبل الإفطار هامة لتقليل الوزن
كشفت دراسة بريطانية حديثة قام بها دكتور جاسون جيل من جامعة جلاسجو، إلى أن ممارسة التمارين البدنية بمعدة خاوية تحقق نتائج أفضل لتقليل الوزن عن ممارستها بعد تناول الوجبة.
واكتشف الباحثون أن الرجال الذين يمارسون الرياضة قبل وجبة الإفطار يفقدون مقداراً أكبر من الدهون ممن يقومون بتلك التمارين بعد تناول وجبتهم الأولى.
ربما يكون هناك فائدة مضافة لممارسة التمارين قبل تناول وجبة الإفطار، إلا أن هناك حاجة لعمل مزيد من الدراسات لتقييم التأثير الطويل الأجل لتلك العادة.
وقد أثبتت الدراسة، أن ممارسة الرياضة قبل أو بعد الإفطار تساعد على حرق الدهون خلال اليوم، إلا أن ممارسة الرياضة قبل الإفطار نتج عنها فقد مقدار أعظم من الدهون بالجسم ونقص أكبر في مستوى الدهون بالدم.
وقال د. جيل وفقا لـ dailymail: “أي تمارين يمارسها الشخص تفيد ولكن هناك دلائل تشير لإمكانية تحقيق مزيد من الفوائد بممارسة التمارين قبل تناول الطعام وليس بعده”.
وأضاف “لكن في النهاية علينا أن نشجع الجميع على ممارسة أي شكل من أشكال التمارين كل يوم، خاصة أن الفرق بين ممارسة التمارين قبل أو بعد الإفطار وبين عدم ممارستها على الإطلاق كان كبيراً”.
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أهمية الرياضة وإنقاص الوزن,الرياضة قبل الإفطار هامة لتقليل الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أهمية الرياضة وإنقاص الوزن,الرياضة قبل الإفطار هامة لتقليل الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : fatma7072
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أهمية الرياضة وإنقاص الوزن,الرياضة قبل الإفطار هامة لتقليل الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أهمية الرياضة وإنقاص الوزن,الرياضة قبل الإفطار هامة لتقليل الوزن
رد: أهمية الرياضة وإنقاص الوزن,الرياضة قبل الإفطار هامة لتقليل الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : وغارت الحوراء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أهمية الرياضة وإنقاص الوزن,الرياضة قبل الإفطار هامة لتقليل الوزن
رد: أهمية الرياضة وإنقاص الوزن,الرياضة قبل الإفطار هامة لتقليل الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : tinhinane111
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أهمية الرياضة وإنقاص الوزن,الرياضة قبل الإفطار هامة لتقليل الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : ريم عمر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اسباب توقف الوزن اثناء الرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اطعمة لزيادة الوزن صحية ذات فاعلية بدون اثار جانبية | ام اياد وباتول | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| مطويات 2025 | مطوية وجبة الإفطار | مطوية عن أهمية وحبة الإفطار 2025 | ريموووو | منتدى عدلات التعليمي | ||
الساعة الآن 04:52 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع