الشكر والرضا: أدوات هامة لفقدان الوزن
الشكر والعرفان والرضا.. كلها صفات حميدة نتمنى أن نتحلى بها، ولكن ما علاقتها بفقدان الوزن؟
فى دراسة أجريت عام 2005, وجدت أن الأشخاص الشاكرون والراضون عن حياتهم بشكل عام, كانوا أكثر قدرة من غيرهم فى فقدان الوزن والاحتفاظ بوزنهم وعادتهم الصحية، طالما احتفظوا بموقفهم الإيجابى من الحياة
كيف للشكر والرضا أن يستخدموا فى فقدان الوزن
لن تفقدى الوزن فى لمح البصر، لكن مفتاح فقدان الوزن مع الرضا هو الاستمرارية، عندما تكونين متوترة، فأنتِ تركزين تفكيرك على العادات الخاطئة، وكثيراً منا من يصبون اهتمامهم على الإفراط فى تناول الطعام عند التوتر والقلق أو الحزن، أما الشعور بالرضا فيجعلك تركزين على الأشياء الهامة فى الحياة، والتى تسعدك وتجعلك أكثر إقبالاً على الحياة، وبالتالى تجعل زياراتك إلى الجيم أو النادى لممارسة الرياضة أقل ألماً، كما أن الشعور بالرضا والعرفان يشعل الطاقة بداخلك، ويشعرك بأنكِ قادرة على تحقيق كل أحلامك، الاستمرارية هى معركة تستحق خوضها والفوز بها فى النهاية، لأنكِ سوف تنعمين بكل ما هو جيد فى الحياة
نصائح للحصول على الشعور بالرضا
فى نهاية كل يوم مهما كان متعباً أو مملوء بالسلبيات، اكتبى فى مذكرات الرضا لديكِ خمس أشياء فى حياتك تشعرك بالرضا والسعادة، وسوف تتفاجئين عندما تجدين على الأقل خمس أشياء أنتِ شاكرة لها فى حياتك، حتى فى أحلك الأيام.
قد يشعرك تذكر هذه الأشياء بالارتياح والإيجابية لمدة خمس دقائق، لكن عند العودة لمشاكل الحياة اليومية قد تعودين إلى الإحباط والحزن مرة أخرى، اضبطى منبهك فى أوقات مختلفة فى اليوم، لتأخذى بضع دقائق لتغلقى عينيكِ، وتفكرين فى هذه الأشياء التى تجعلك سعيدة، حتى تنسيكى مشاكلك اليومية.
فى النهاية عن الشعور بتصاعد التوتر، اتركى كل شىء واوقفى جدولك اليومى، واتركى الشعور بالرضا للأشياء الجيدة فى حياتك أن يقتحم إلى داخلك ويحسن من مزاجك.
سينعكس ذلك على وزنك وصحتك ونمط حياتك بالتبعية، سواء في كميات تناول الطعام أو حتي طريقة إعدادة.
قبول فكرة أن إنقاص الوزن يأخذ بعض الوقت ستريحك نفسياً وبالتالي ستجعلك صبورة على نظامك الغذائي و متقبلة النتائج القريبة و البعيدة قليلا
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الشكر والرضا: أدوات هامة لفقدان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الشكر والرضا: أدوات هامة لفقدان الوزن
رد: الشكر والرضا: أدوات هامة لفقدان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الشكر والرضا: أدوات هامة لفقدان الوزن
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام سيف 22
الشكر والعرفان والرضا.. كلها صفات حميدة نتمنى أن نتحلى بها، ولكن ما علاقتها بفقدان الوزن؟
فى دراسة أجريت عام 2005, وجدت أن الأشخاص الشاكرون والراضون عن حياتهم بشكل عام, كانوا أكثر قدرة من غيرهم فى فقدان الوزن والاحتفاظ بوزنهم وعادتهم الصحية، طالما احتفظوا بموقفهم الإيجابى من الحياة
كيف للشكر والرضا أن يستخدموا فى فقدان الوزن
لن تفقدى الوزن فى لمح البصر، لكن مفتاح فقدان الوزن مع الرضا هو الاستمرارية، عندما تكونين متوترة، فأنتِ تركزين تفكيرك على العادات الخاطئة، وكثيراً منا من يصبون اهتمامهم على الإفراط فى تناول الطعام عند التوتر والقلق أو الحزن، أما الشعور بالرضا فيجعلك تركزين على الأشياء الهامة فى الحياة، والتى تسعدك وتجعلك أكثر إقبالاً على الحياة، وبالتالى تجعل زياراتك إلى الجيم أو النادى لممارسة الرياضة أقل ألماً، كما أن الشعور بالرضا والعرفان يشعل الطاقة بداخلك، ويشعرك بأنكِ قادرة على تحقيق كل أحلامك، الاستمرارية هى معركة تستحق خوضها والفوز بها فى النهاية، لأنكِ سوف تنعمين بكل ما هو جيد فى الحياة
نصائح للحصول على الشعور بالرضا
فى نهاية كل يوم مهما كان متعباً أو مملوء بالسلبيات، اكتبى فى مذكرات الرضا لديكِ خمس أشياء فى حياتك تشعرك بالرضا والسعادة، وسوف تتفاجئين عندما تجدين على الأقل خمس أشياء أنتِ شاكرة لها فى حياتك، حتى فى أحلك الأيام.
قد يشعرك تذكر هذه الأشياء بالارتياح والإيجابية لمدة خمس دقائق، لكن عند العودة لمشاكل الحياة اليومية قد تعودين إلى الإحباط والحزن مرة أخرى، اضبطى منبهك فى أوقات مختلفة فى اليوم، لتأخذى بضع دقائق لتغلقى عينيكِ، وتفكرين فى هذه الأشياء التى تجعلك سعيدة، حتى تنسيكى مشاكلك اليومية.
فى النهاية عن الشعور بتصاعد التوتر، اتركى كل شىء واوقفى جدولك اليومى، واتركى الشعور بالرضا للأشياء الجيدة فى حياتك أن يقتحم إلى داخلك ويحسن من مزاجك.
سينعكس ذلك على وزنك وصحتك ونمط حياتك بالتبعية، سواء في كميات تناول الطعام أو حتي طريقة إعدادة.
الشعور بالرضا يعمل على تحسين صحتك وبالتالي سينعكس ذلك على وزنك.
قبول فكرة أن إنقاص الوزن يأخذ بعض الوقت ستريحك نفسياً وبالتالي ستجعلك صبورة على نظامك الغذائي و متقبلة النتائج القريبة و البعيدة قليلا
رد: الشكر والرضا: أدوات هامة لفقدان الوزن
رد: الشكر والرضا: أدوات هامة لفقدان الوزن
اجتياز اختبار الايلتس والتوفل تواصل معنا 00962792984480
رد: الشكر والرضا: أدوات هامة لفقدان الوزن
رد: الشكر والرضا: أدوات هامة لفقدان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : sara jems
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الشكر والرضا: أدوات هامة لفقدان الوزن
ردا على الاخت العضوة الشكر والرضا موضوع ادوات هامة لفقدان الوزن فعلا عزيزتى لابد من الرضا وشى اخر اضيفه على كلامك والاقتناع اكتر الى بيحبو يخسسوا ويعملوا دايت يقفوا فى نصف الطريق ويقولوا لا مش مكملين طب ليه لاايه دا زهقنا كل حاجة بميعاد وخصوصا لو ما لقوش نتيجة سريعة نيابة على كلام حضرتك نرجع لنقطة الرضا مش راضيين بالنتيجة البسيطة الى وصلوا ليها عايزين زى ما بيسمعوا كله بقا يتكلم تعالى خسى فى اليوم كيلو بهذا المشروب بقينا عايزين كل حاجة سهلة ماانتى لو خسيتى بسرعة حيرجع وزنك تانى ويمكن اكتر لكن لو صبرنا شوية اكيد حنلاقى نتيجة ترضينا مش كدا ولاايه
رد: الشكر والرضا: أدوات هامة لفقدان الوزن
ردا على موضوع ادوات هامة لفقدان الشهية للعضوة الشكر والرضا حضرتك لخصتى الموضوع كله فى كلمتين الشكر والرضا اهم كلمتين مشلموضوع قدان الوزن وبس لا دا لاشياء كتيرة اوى ممكن نقولهم عن الحياة الى كل واحد فينا بيعشها فلابد من الشكر والرضاء ممكن كمان نقولهم عن الحياة الزوجية ان يكون فى رضا وشكر كمان ممكن نقولهم فى حاجة مهمة اكتر من الى ذكرناهم الشكر والرضا لله عز وجل ويقول فى كتابه العزيز ان شكرتم لازيد نكم شوفتى عزيزتى الكلمتين الى انتى ذكرتيهم بيمثلوا حياه كاملة بالى بنعيشه برافوا عليكى 
رد: الشكر والرضا: أدوات هامة لفقدان الوزن
دا على موضوع ادوات هامة لفقدان الشهية للعضوة الشكر والرضا حضرتك لخصتى الموضوع كله فى كلمتين الشكر والرضا اهم كلمتين مشلموضوع قدان الوزن وبس لا دا لاشياء كتيرة اوى ممكن نقولهم عن الحياة الى كل واحد فينا بيعشها فلابد من الشكر والرضاء ممكن كمان نقولهم عن الحياة الزوجية ان يكون فى رضا وشكر كمان ممكن نقولهم فى حاجة مهمة اكتر من الى ذكرناهم الشكر والرضا لله عز وجل ويقول فى كتابه العزيز ان شكرتم لازيد نكم شوفتى عزيزتى الكلمتين الى انتى ذكرتيهم بيمثلوا حياه كاملة بالى بنعيشه برافوا عليكى دا على موضوع ادوات هامة لفقدان الشهية للعضوة الشكر والرضا حضرتك لخصتى الموضوع كله فى كلمتين الشكر والرضا اهم كلمتين مشلموضوع قدان الوزن وبس لا دا لاشياء كتيرة اوى ممكن نقولهم عن الحياة الى كل واحد فينا بيعشها فلابد من الشكر والرضاء ممكن كمان نقولهم عن الحياة الزوجية ان يكون فى رضا وشكر كمان ممكن نقولهم فى حاجة مهمة اكتر من الى ذكرناهم الشكر والرضا لله عز وجل ويقول فى كتابه العزيز ان شكرتم لازيد نكم شوفتى عزيزتى الكلمتين الى انتى ذكرتيهم بيمثلوا حياه كاملة بالى بنعيشه برافوا عليكى
دا على موضوع ادوات هامة لفقدان الشهية للعضوة الشكر والرضا حضرتك لخصتى الموضوع كله فى كلمتين الشكر والرضا اهم كلمتين مشلموضوع قدان الوزن وبس لا دا لاشياء كتيرة اوى ممكن نقولهم عن الحياة الى كل واحد فينا بيعشها فلابد من الشكر والرضاء ممكن كمان نقولهم عن الحياة الزوجية ان يكون فى رضا وشكر كمان ممكن نقولهم فى حاجة مهمة اكتر من الى ذكرناهم الشكر والرضا لله عز وجل ويقول فى كتابه العزيز ان شكرتم لازيد نكم شوفتى عزيزتى الكلمتين الى انتى ذكرتيهم بيمثلوا حياه كاملة بالى بنعيشه برافوا عليكى
رد: الشكر والرضا: أدوات هامة لفقدان الوزن
رد: الشكر والرضا: أدوات هامة لفقدان الوزن
رد: الشكر والرضا: أدوات هامة لفقدان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الشكر والرضا: أدوات هامة لفقدان الوزن
رد: الشكر والرضا: أدوات هامة لفقدان الوزن
رد: الشكر والرضا: أدوات هامة لفقدان الوزن
رد: الشكر والرضا: أدوات هامة لفقدان الوزن
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اهم الطرق لفقدان الوزن بسرعة/كيف تخسرين وزنك بطريقة سهلة | عہاشہقہة الہورد | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اطعمة لزيادة الوزن صحية ذات فاعلية بدون اثار جانبية | ام اياد وباتول | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| اعشاب تحسن الايض و تسرع عملية نزول الوزن | ام حامد | الطب البديل | ||
| 10 عادات لتخفيف الوزن ولكنها مميزة | هبة هيثم | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 06:23 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع