أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://3dlat.com/showthread.php?t=213937
1118 2
#1

افتراضي وجبات سحور وإفطار صحية

[color="red"]إعداد خطة لوجبة صحية في رمضان





تقوم هذه الأفكار المتعلقة بالوجبات الصحية علي تقديم نظام غذائي متنوع ومتوازن للصائم خلال شهر رمضان المبارك .وهي تشتمل علي عناصر من المجموعات الغذائية الرئيسية الخمس
فمثلا ينبغي إضافة السوائل(الماء والعصائر)والتمر إلي كل سحور وإفطار ويفطر الصائم علي التمر ثم يتبعة بوجبة الإفطار
وهذه بعض النماذج لوجبات سحور وإفطار صحية
السحور
كوب لبن او زبادي + فول مدمس بالزيت والليمون +خيار+نصف رغيف
الإفطار
مكرونة بالصلصة البيضاء والعصاج+سلطة خضراء+فاكهة
السحور
كوب شاي بلبن+جبن+1 بيضة مقلية+ا ثمرة طماطم أو برتقالة+نصف رغيف
الإفطار
لحم بفتيك +ارز مفلفل أو رغيف خبز+سلطة خضراء +برتقالة
السحور
حساء خضر منوعة(200 جم=كوب)+شريحة لحم بارد+نصف رغيف +فاكهة (ممكن إضافة شريحة جبن رومي)
الإفطار
محاشي منوعة ضلمة(بدون لحم)+سلطة زبادي بالخيار+فاكهة
[/color
اتمني لكم صوما مقبولا وإفطارا شهيا



#2

افتراضي رد: وجبات سحور وإفطار صحية

رد: وجبات سحور وإفطار صحية
إظهار التوقيع
توقيع : Mariam Wahid
#3

افتراضي رد: وجبات سحور وإفطار صحية

يسلموووووو يا قمر



قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
وجبات اطفال سهلة وسريعه,طعام صحي للاطفال,وصفات مفيدة للاطفال الملكة نفرتيتي اطباق واكلات للاطفال
وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات ana menna اطباق سهلة وسريعة
صور مختلفه لتقديم وجبات الاطفال , نصائح جديده لتقديم وجبات الاطفال , طرق تقديم وجبات ام طاطو استشارات ونصائح مطبخية
وجبات لذيذ ، وجبات خفيفة و أوعية تقديم في آن معا ، افكار لذيذة ندى ام اطباق سهلة وسريعة
رجيم 1 كيلو كل 5 أيام مع وجبات سهله رحيق الفردوس طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 07:48 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل