أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

منقول نظام غذائي 1200 سعر لبداية الريجيم,رجيم صحى لللقيمات,نظام غذائى للحميه

نظام غذائي 1200 سعر لبداية الريجيم


الأفطار ( يفضل 8-10 ص)
رغيف سن + 3 م فول او مثلث جبنه نستو دايت + سلاطه زبادي و خيار + كوب شاى.
(12 ظهراً) كوب زنجبيل + 3 حبات فستق.
الغداء
( يفضل من 2 – 4 م )
اليوم الأول :
خضار مسلوق بأي كمية + 6 اصابع كفتة مشوية في البيت
اليوم الثانى :
سلاطه خضراء بدون طماطم طبق كبير + 10 ملاعق كشرى.




اليوم الثالث :
سلاطه زبادي دايت بالخيار + شوربة خضار مع بصل + 5 ملاعق أرز ابيض .
اليوم الرابع :
سلاطه خضراء بأي كمية+ 6 قطع شيش طاووق + رغيف سن.
اليوم الخامس :
سلاطه زبادي دايت + 2 برجر مشوى علي الجريل + رغيف سن.
اليوم الساس :
كوسه سوتيه علي البخار + ربع دجاجة سوتيه + 4م أرز بسمتي .
اليوم السابع :
بروتين بأي كمية ( صدور فراخ ) مع فلفل الوان



العشاء (يفضل من 6-9 مساء)
• (3) شوربة خضار أو سلاطه.
• (2) كوب زبادى لايت او زبادي بدون وجه + 2 ثمرة برتقال.
• (2) سلاطه + 50 جم جبنه لايت + 1 توست رجيم سن
رياضة خفيفة 45 دقيقة لمدة خمسة أيام في الإسبوع





قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
نظام غذائي للتخسيس السريع في أسبوع فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
انظمه غذائيه لزيادة الوزن نظام غذائى يزيد من الوزن 2025 هبه شلبي زيادة الوزن والتخلص من النحافة
hطفاء الحريق بالماء نظام اطفاء الحريق بالمرشات طلمبات حريق نظام اطفاء الحريق co2 نظام reham.united سوق عدلات النسائي العام
نظام غذائي صحى وائع ومفيد نوره هنداوى طرق التخسيس وانقاص الوزن
نظام غذائي لخسارة ٤ كيلو في اسبوع واحد , خسارة 4 كيلو في اسبوع , طريقة خسارة 4 ك جنبك على طول خلينى طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 07:38 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل