أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

Post 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

البيتزا:

هناك طريقتان لتناول البيتزا، أولا أن تتناوليها مع الخضراوات "الطريقة الصحية"، أو إضافة لحم أو ببروني والسجق "الطريقة غير الصحية".
البيتزا والمقصود هنا عجينة البيتزا تحتوي على 285 سعرا حراريا مع سلطة وفاكهة هي وجبة غذائية متكاملة، تحتوي على الكالسيوم والبروتين، ولكنها أيضا مصدر للدهون المشبعة والصوديوم، لذا يمكنك أكلها مرة في الأسبوع مع الخضراوات.


الآيس كريم:

الفرق في السعرات الحرارية بين الآيس كريم والزبادي المجمد قليل جدا؛ "الزبادي يحتوي على 114 سعرا حراريا، مقابل 137 سعرا حراريا في الآيس كريم". ولكن الفرق الحقيقي أن الآيس كريم يحتوي على نسبة أعلى من الدهون والسكريات.
لذا احرصي على استبدال الآيس كريم بزبادي يحتوي على سعرات حرارية قليلة وكمية سكريات أقل.






البطاطس:

يعتقد البعض أن الامتناع عن تناول البطاطس أحد الطرق المهمة التي تساعدنا في الحصول على وزن مثالي، البطاطس تحتوي على فيتامين سي وبوتاسيوم وماغنسيوم، وتساعد على استقرار ضغط الدم والحد من الانتفاخ والمساعدة في مشكلة تقلص العضلات، لكن يُنصح بتناولها مخبوزة من خلال وضعها في الفرن في صينية غير قابلة للالتصاق.


الشيكولاتة:

أثبتت الأبحاث أن الشيكولاتة تحتوي على الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتزيد من مناعة الجسم.
لكن الاستهلاك اليومي من الشيكولاتة مع تناول كميات كبيرة هو السبب الحقيقي في زيادة الوزن، لذا اختاري شيكولاتة تحتوي على 65% على الأقل من الكاكاو لتحقيق أقصى فائدة صحية.
(اقرأي أيضًا: فوائد غير متوقعة لكوب الشوكولاتة الساخن)

الكابتشينو:

يحتوي كوب الكابتشينو الواحد على 110 سعر حراري إذا كان مصنوعا من لبن كامل، ويحتوي على البروتين، لذا يمكنك إدخال كوب من الكابتشينو إلى نظامك الغذائي ككوب واحد في فترة بعد الظهيرة.


الجبن الكريمي:

عند مقارنتها بالزبد فهي تحتوي على كميات أقل من السعرات الحرارية، لذا يمكنك تناول خبز خفيف مع القليل من الجبن، واحرصي على استخدام السكين المخصصة لفرد الجبن، فالسكين العادية تزيد من السعرات الحرارية؛ فهي تتسبب في زيادة الكمية الموجودة في الرغيف الواحد.


#2

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

مشكوره يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : الورده الخجوله
#3

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

الف شكر حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#4

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

مشكورررررره على المعلومات
#5

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

انا اعرف ان كل الاكلات دى بتزيد فى الوزن
#6

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

كنت أعلم أنها تزيد في الوزن
#7

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

تسلمى يا قمراية
#8

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

مشكووووووووورة بجد علي الافادة
#9

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

مشكوووور
#10

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

بالتوفيق موضوعك جميل


بالتوفيق موضوعك جميل


بالتوفيق موضوعك جميل


بالتوفيق موضوعك جميل
#11

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#12

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

شكرا للافاده
#13

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

الاهلى الاجمد طول العمر

اهلويه والفخر ليا

يا خسرانين الكورا بتلعبوها ليه

ياحببتى مش القوالب نامت والنصاص قامت

سيبي العيش لخبازه

وده منى للزمالك وده ليكى
#14

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

ما فيش حاجة بتتخن احنا نقدر نتحكم بالكمية وده الاهم في الاخر كل ممنوع مرغوب بس برضو كل شي بقدر انا عن نفسي ما عنديش اي مشكلة في نوع الاكل انما الكمية هي اللاهم
مشكووورة
#15

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

البيتزا تزيد الوزن
#16

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

تسلمي يا قمر
#17

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

شكراااااااا جزيلا
#18

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

شكراااااااااااااااااا
#19

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
#20

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#21

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

مرسي ما كنت بعرف خاصة البيتزا بيقولوا بتزيد الوزن كتير مرسي حبيتبي
#22

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

شششششكرا على الالموضوع
#23

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اختى الف شكر لكى على هذا الموضوع الرائع وانتى دائما مميزه بمواضيعيك
موضوع مفيد ومهم جدا جدا

يعطيكى العافيه ويجعله الله في ميزان حسناتيك ♥
ونتمنا المزيد منكم
مادام قلبي ينبض فلن انساكمــ ابدا ... يااعضاء المنتدى

استحلفكى بالله ان تصلى على النبى محمد صلى الله عليه وسلم
إظهار التوقيع
توقيع : ساحرة اوروبا
#24

افتراضي رد: 6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة فى الوزن عكس الشائع

شكراا حبيبتي


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
احذري 12 نوع من الاطعمة سبب في زيادة الوزن الملكة نفرتيتي طرق التخسيس وانقاص الوزن
اطعمة لزيادة الوزن صحية ذات فاعلية بدون اثار جانبية ام اياد وباتول زيادة الوزن والتخلص من النحافة
السمنه وكل مايتعلق بها معلومات مهمة ومتنوعه لولو حبيب روحي طرق التخسيس وانقاص الوزن
هل حبوب منع الحمل تسبب زيادة الوزن عند المراة و لدى النساء nanaana طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 07:05 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل