أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي عمل رجيم

هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائى تغذية وصحة
وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم ..
طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8كيلو


وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير ...
مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ...






الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء


يومي السبت والأحد:
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء: صحن سلطة فقط..


يومي الأثنين والثلاثاء:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة

العشاء سلطة فقط


يومي الأربعاء والخميس:
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام"
من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان فقط


يوم الجمعة:
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة:
* لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً .. وإن شعرتى بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعى لنقص السكر فى هذا الرجيم فيمكنك أخذ ملعقة شاى صغيرة من العسل رجيم ينزل الوزن 16 كيلو فى اسبوعين ، طريقة و كيفية عمل رجيم سريع للبنات
* لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد ..

دمتم بود ..


#2

افتراضي رد: عمل رجيم

شكرا موضوع رائع
إظهار التوقيع
توقيع : محبة الايمان
#3

افتراضي رد: عمل رجيم

بس حبيبتى كده هتجيلك انميه حاده
#4

افتراضي رد: عمل رجيم

روعه ما ننحرم
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#5

افتراضي رد: عمل رجيم

شكرا عالموضوع الرائع و المعلومات الاروع
إظهار التوقيع
توقيع : للجنة اسعى❤
#6

افتراضي رد: عمل رجيم

طالما الشخص يهتم بإتباع نظام غذائي صحي غني بالعنصر الغذائية وفقير بالدهون والسعرات الحرارية العالية فإن هذا الوزن لن يعود مجدداً
#7

افتراضي رد: عمل رجيم

مشكووووووووووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : retaj_ali
#8

افتراضي رد: عمل رجيم

شكرا على الموضوع المميز
#9

افتراضي رد: عمل رجيم

ثانكس يا قمراية


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو تخسيس الرجيم والرشاقة
نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
افضل رجيم لخسارة 8 كيلو في 7 أيام رجيم صحي SNDERELA طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 01:49 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل