7 أطعمة تزيد من ظهور حب الشباب ومشاكل البشرة
من المؤكد أن النظام الغذائي له تأثير مباشر على مظهر البشرة، فهناك اطعمة تساعد على نضارة وحيوية البشرة واطعمة أخرى قد تزيد من مشاكل البشرة مثل حب الشباب والتجاعيد المبكرة. نتعرف سوياً في هذا المقال على 7 أطعمة ضارة بالبشرة ويفضل تقليل تناولها قدر المستطاع، وهذه الأطعمة هي:
1-السكراتباع نظام غذائي غني في نسبة السكر يضر بشرتك، فالسكر يسبب تكسير الكولاجين الذي يعطي الجلد مرونته. مع انهيار الكولاجين، يفقد الجلد مرونته ويعاني من التجاعيد بشكل أسرع من المعتاد.
2-الخبز
الخبز الأبيض بشكل خاص يتسبب في ارتفاع في مستويات السكر في الدم مما يعطي نفس التأثير عند ادخال السكر مباشرة في النظام الغذائي. الخبز الأسمر أفضل من الخبز الأبيض والابتعاد عن كافة أنواع المخبوزات هو الأفضل على الاطلاق.
3-الأطعمة المعلبةتحتوي هذه الأطعمة عادة على نسب مرتفعة من الملح الذي يسبب امتصاص الماء من البشرة، مما يؤدي الى جفافها وسرعة تكسر خلاياها. لذلك يفضل الابتعاد تماماً عن هذه النوعية من الأطعمة.
4-الحليبمنتجات الألبان تعتبر من الأطعمة عالية الحموضة والتي تسبب ردود أفعال تحسسية على بشرة الكثير من الناس مثل زيادة ظهور حب الشباب. لذلك، إذا كنت تعانين من انتشار حب الشباب ببشرتك جربي الابتعاد عن منتجات الالبان لمدة أسبوع واحد ولاحظي الفرق. إذا وجدت تحسن في بشرتك فاستبدلي الحليب العادي بحليب الصويا، حليب جوز الهند او حليب اللوز.
5-الوجبات الخفيفةالوجبات الخفيفة مثل الكوكيز، الآيس كريم، رقائق البطاطس، تحتوي على الدهون المصنعة والزيوت المهدرجة بالإضافة الى السكر الأبيض أو كميات مرتفعة من الملح. كل هذه المواد تؤثر تأثير مباشر على بشرتك وتزيد من ظهور البثور والتجاعيد المبكرة.
6-الوجبات السريعةالوجبات السريعة يؤدي إلى عواقب كبرى على بشرتك. فهذه الوجبات تحتوي على كميات كبيرة من الدهون غير المشبعة، والدهون المشبعة، والمواد الحافظة، والأصباغ، والملح، والسكر، ومثبتات الطعم، ومجموعة كبيرة من المواد الكيميائية التي تسد المسام وتسبب تلف خلايا البشرة.
المشروبات الغازيه والعصائر الجاهزه
احرصي على تناول الأطعمة الصحية وشرب كميات كبيرة من الماء مع التقليل من الأطعمة السابقة حرصاً على نضارة وصحة بشرتك.
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 7 أطعمة تزيد من ظهور حب الشباب ومشاكل البشرة
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 7 أطعمة تزيد من ظهور حب الشباب ومشاكل البشرة
إظهار التوقيع
توقيع : فاتن العتيبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 7 أطعمة تزيد من ظهور حب الشباب ومشاكل البشرة
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| حب الشباب ,علاج واسباب وكيفية الوقاية من حب الشباب ,اسرع علاج لحب الشباب 2025 | بنوتة عسولة 654 | العناية بالبشرة | ||
| ملف متكامل للعنايه بالبشره | همسات | العناية بالبشرة | ||
| ملف كامل عن البشرة الدهنية .علاج البشرة الدهنية وكيفية العناية بها والتغذية السليمة لها | ام مالك وميرنا | العناية بالبشرة | ||
| نصائح لتجنب التجاعيد المبكرة | لؤلؤة الحَياة | العناية بالبشرة | ||
| المهندس خالد عبدالعزيز وزير الشباب والرياضة لـ "الجمهوري | سارة سرسور | اخبار رياضية | ||
الساعة الآن 02:09 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع