ما هو الأرق, أعراض الارق عند الاطفال, مخاطر الأرق على الأطفال,العلاجات الطبيعية للأرق عند الأطفال
ما هو الأرق
الكثير من الاشخاص يعتقدون أن حالات الارق هي حالات خاصة بالكبار و لكن هذا اعتقاد خاطئ فحتى الاطفال يمكن أن يعانوا من الارق وهو عبارة عن اضطراب النوم أو اضطراب يؤثر على كل من الأطفال و البالغين.
أعراض الارق عند الاطفال
- لديه صعوبة في النوم في الليل
- لديه مشكلة في البقاء نائما أثناء الليل
- يستيقظ في وقت مبكر جدا ، و يجد صعوبة في العودة إلى النوم مرة ثانية
و هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في وظائف الجسم الطفل خلال النهار . الأرق يمكن أن يكون على المدى الطويل ، حيث يجد الطفل صعوبة في النوم لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل ، أو أكثر من ذلك ، أو قد يكون قصير الأجل حيث يستمر لبضعة أيام .
مخاطر الأرق على الأطفال
قد يسبب الأرق و قلة النوم بعض المشاكل الصحية و النفسية و الإجتماعية على الأطفال و التي تشمل
- من أخطر المشاكل الصحية التي تؤثر على الأطفال نتيجة للأرق ، و قلة النوم هي بطء عملية النمو
- الشعور بالتعب و الإجهاد طوال اليوم
- النقص المناعة مما يجعل الطفل أكثر عرضة للإصابة بالأمراض
- التوتر و القلق
- تقلبات في المزاج
- انخفاض معدل التركيز
- مشاكل في الذاكرة
- فرط النشاط
- كثرة ارتكاب الأخطاء
- العنف
العلاجات الطبيعية للأرق عند الأطفال
العلاجات الطبيعية للأرق يسلب الاعتماد على أدوية النوم المضرة بصحة الأطفال . أيضا ، تعليم الأطفال النوم بشكل طبيعي ، دون المساعدات الخارجية ، و التي يمكن أن تساعدهم على عادات النوم الصحية حتى . و من أهم العلاجات المنزلية و الطبيعية البسيطة لتحسين معدل نوم الأطفال ، و لعلاج و تقليل الأرق ما يلي
- كوب من الحليب الدافئ يمكن أن يكون مهدئا ومساعدة الطفل على النوم .
- كوب من الشاي البابونج غير المحلى ، و تقديمه للطفل قبل النوم ، يمكن أن يساعد على الاسترخاء والنوم بشكل جيد .
- حمام دافئ مع بضع قطرات من الخزامى أو زيت البابونج ، يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على الطفل . العبير يساعد على استرخاء الجسم و على النوم بشكل أفضل .
- في بعض الأحيان ، ممارسة أو النشاط البدني في المساء يمكن أن يكون علاجا جيدا للأرق عند الأطفال ، الذين لا يقومون بالأنشطة الأخرى .
- نقص المغنيسيوم يمنع الدماغ من الاسترخاء ليلا . لذا فإن تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل اللوز، و بذور اليقطين ، و الخضروات الورقية الداكنة قبل النوم يمكن أن يكون مناسبا .
- الخس البري هو علاج آخر آمن للأرق عند الأطفال .
- جذر الفاليريان هو مهدئ طبيعي يمكن أن يساعد طفلك النوم ، و منعه من الاستيقاظ في منتصف الليل . و مع ذلك ، يجب استخدامه بجرعات محدودة للحصول على النتائج المرجوة .
- زهرة العاطفة ، التي توجد في المكملات العشبية ، يمكن أن تساعد في تخفيف العصبية ، و القلق، و الإرهاق العقلي ، و بالتالي تحسن نوعية النوم و تحد من الأرق .
- نبتة سانت جونز هي علاج طبيعي يستخدم لعلاج الأرق و كذلك الاكتئاب الخفيف لدى الأطفال . و يمكن العثور عليها في شكل ملحق .
إذا كان طفلك يتناول الأدوية لعلاج الأرق ، يجب التحدث مع طبيب طفلك أولا قبل محاولة هذه العلاجات .
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ما هو الأرق, أعراض الارق عند الاطفال, مخاطر الأرق على الأطفال,العلاجات الطبيعية للأرق عند الأطفال
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ثقب القلب عند الأطفال حديثي الولادة أو الرضع | حياه الروح 5 | العيادة الطبية | ||
| مواصفات المواليد عند الولاده وطرق فحصه | اميرة المشآعر | مرحلة الحمل والولاده | ||
| حصريا علاج الانتفاخات عند الاطفال بالصور,مساج لعلاج طفلك من الغازات بالصور | جنا حبيبة ماما | العناية بالطفل | ||
| مشكلات السلوك الغذائي عند الأطفال | A7sas | العناية بالطفل | ||
| الارق انواعه واسبابه وطرق علاجه | dodo modo | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 02:06 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع