نظام غذائي للمرضعات سهل وسريع، رجيم للمرضعات للتخسيس بسهوله
رجيم المرضعات :*إن عملية تخسيس الوزن لدى النساء المرضعات لا يشكل خطورة على نمو الطفل ولا ينقص من غذائه شئ طالما تم الإلتزام ببرنامج متكامل العناصر الذائية ، ولكن بدايةً فإن رجيم المرضعات لا يتم البدأ فيه إلا بعد مرور 65 يوم على الأقل على المرأة حديثة الولادة حتى يكون الجسم في حالته الطبيعية ويستعد لعملية إنقاص الوزن بدون أدنى خطورة ، ولكن تكون عملية تخسيس الوزن بقدر مناسب وليس بشكل سريع حتى لا يؤثر على الأم في واجباتها نحو طفلها ، لذلك سنذكر نظام رجيم للمرضعات للتخلص من الوزن الزائد.
نظراً لأن الطفل الرضيع يحتاج للفيتامينات والبروتينات اللازمة لبناء و نمو جسمه ، فإننا سنقوم بتثبيت مكونات وجبة الإفطار الأساسية خلال جميع أيام الرجيم مع تغيير طفيف حتى يكسب الجسم أقصى قدر من الفيتامينات اللازمة للطفل وللأم .
اليوم الأول من*رجيم المرضعات*:
وجبة الإفطار : 3 شرائح توست + 6 ملاعق فول بالليمون + طبق سلطة خضار + كوب من الحليب خالي الدسم
وجبة الغداء : 3 قطع لحم مشوية + 6 ملاعق أرز بسمتي + طبق خضار سوتيه + طبق من سلطة الخضار .
وجبة العشاء : رغيف خبز بلدي + 2 بيضة مسلوقة + كوب من عصير البرتقال .
اليوم الثاني من*رجيم المرضعات :
وجبة الإفطار : 3 شرائح توست + 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة خضار + كوب من الحليب خالي الدسم
وجبة الغداء : طبق مكرونة لازانيا + طبق سلطة خضروات .
وجبة العشاء : رغيف خبز بلدي + قطعة من الجبن + كوب من الحليب خالي الدسم .
اليوم الثالث من*رجيم المرضعات :
وجبة الإفطار : 3 شرائح توست + 5 ملاعق جبنة قريش + طبق سلطة خضار + كوب من الحليب خالي الدسم
وجبة الغداء : 2 سمكة مشوية + 6 ملاعق أرز + طبق من سلطة الخضروات .
وجبة العشاء : ثمرة فاكهة + علبة زبادي .
اليوم الرابع من*رجيم المرضعات :
وجبة الإفطار : 3 شرائح توست + 6 ملاعق فول بالليمون + طبق سلطة خضار + كوب من الحليب خالي الدسم
وجبة الغداء : شريحة صدور الدجاج + شريحة توست أسمر + كوب من عصير البرتقال .
وجبة العشاء : رغيف عيش بلدي + قطعة جبن قريش + كوب من الحليب خالي الدسم .
اليوم الخامس من*رجيم للمرضعات :
وجبة الإفطار : 3 شرائح توست + 5 ملاعق جبنة بيضاء + طبق سلطة خضار + كوب من الحليب خالي الدسم
وجبة الغداء : 6 ملاعق مكرونة مع كرات اللحم + طبق من سلطة الخضروات + كوب عصير جوافة .
وجبة العشاء : رغيف خبز بلدي + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم .
اليوم السادس من*رجيم للمرضعات :
وجبة الإفطار : 3 شرائح توست + 6 ملاعق فول بالليمون + طبق سلطة خضار + كوب من الحليب خالي الدسم
وجبة الغداء : صدر دجاج + طبق صغير من الخضار ( فاصوليا ) + 6 ملاعق أرز بسمتي + طبق سلطة خضروات .
وجبة العشاء : رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + كوب عصير جوافة .
اليوم السابع من*رجيم للمرضعات :
وجبة الإفطار : 3 شرائح توست + 5 ملاعق جبن قريش + طبق سلطة خضار + كوب من الحليب خالي الدسم
وجبة الغداء : 2 سمكة مشوية + طبق أرز صغير + طبق من سلطة الخضروات .
وجبة العشاء : 2 ثمرة فاكهة + علبة زبادي .
إن رجيم المرضعات هو أحدث طريقة تمكن المرضعات من تخسيس الوزن بسرعة، يجب قبل إتباعته إستشارة طبيب خاص قبل إتباع هذا النظام.
اليوم الأول من*رجيم المرضعات*:
وجبة الإفطار : 3 شرائح توست + 6 ملاعق فول بالليمون + طبق سلطة خضار + كوب من الحليب خالي الدسم
وجبة الغداء : 3 قطع لحم مشوية + 6 ملاعق أرز بسمتي + طبق خضار سوتيه + طبق من سلطة الخضار .
وجبة العشاء : رغيف خبز بلدي + 2 بيضة مسلوقة + كوب من عصير البرتقال .
اليوم الثاني من*رجيم المرضعات :
وجبة الإفطار : 3 شرائح توست + 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة خضار + كوب من الحليب خالي الدسم
وجبة الغداء : طبق مكرونة لازانيا + طبق سلطة خضروات .
وجبة العشاء : رغيف خبز بلدي + قطعة من الجبن + كوب من الحليب خالي الدسم .
اليوم الثالث من*رجيم المرضعات :
وجبة الإفطار : 3 شرائح توست + 5 ملاعق جبنة قريش + طبق سلطة خضار + كوب من الحليب خالي الدسم
وجبة الغداء : 2 سمكة مشوية + 6 ملاعق أرز + طبق من سلطة الخضروات .
وجبة العشاء : ثمرة فاكهة + علبة زبادي .
اليوم الرابع من*رجيم المرضعات :
وجبة الإفطار : 3 شرائح توست + 6 ملاعق فول بالليمون + طبق سلطة خضار + كوب من الحليب خالي الدسم
وجبة الغداء : شريحة صدور الدجاج + شريحة توست أسمر + كوب من عصير البرتقال .
وجبة العشاء : رغيف عيش بلدي + قطعة جبن قريش + كوب من الحليب خالي الدسم .
اليوم الخامس من*رجيم للمرضعات :
وجبة الإفطار : 3 شرائح توست + 5 ملاعق جبنة بيضاء + طبق سلطة خضار + كوب من الحليب خالي الدسم
وجبة الغداء : 6 ملاعق مكرونة مع كرات اللحم + طبق من سلطة الخضروات + كوب عصير جوافة .
وجبة العشاء : رغيف خبز بلدي + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم .
اليوم السادس من*رجيم للمرضعات :
وجبة الإفطار : 3 شرائح توست + 6 ملاعق فول بالليمون + طبق سلطة خضار + كوب من الحليب خالي الدسم
وجبة الغداء : صدر دجاج + طبق صغير من الخضار ( فاصوليا ) + 6 ملاعق أرز بسمتي + طبق سلطة خضروات .
وجبة العشاء : رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + كوب عصير جوافة .
اليوم السابع من*رجيم للمرضعات :
وجبة الإفطار : 3 شرائح توست + 5 ملاعق جبن قريش + طبق سلطة خضار + كوب من الحليب خالي الدسم
وجبة الغداء : 2 سمكة مشوية + طبق أرز صغير + طبق من سلطة الخضروات .
وجبة العشاء : 2 ثمرة فاكهة + علبة زبادي .
إن رجيم المرضعات هو أحدث طريقة تمكن المرضعات من تخسيس الوزن بسرعة، يجب قبل إتباعته إستشارة طبيب خاص قبل إتباع هذا النظام.
رد: نظام غذائي للمرضعات سهل وسريع، رجيم للمرضعات للتخسيس بسهوله
مجهود مميز
تسلمى ياندوش
تسلمى ياندوش
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نظام غذائي للمرضعات سهل وسريع، رجيم للمرضعات للتخسيس بسهوله
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نظام غذائي للمرضعات سهل وسريع، رجيم للمرضعات للتخسيس بسهوله
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم متوازن ومتكامل للمرأة الحامل | سامورا | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| تجربتى الى خسستنى كتير مع دكتور ممتاز ربنا يبارك لة | المتوكلة على الله | تجارب الاعضاء الشخصية | ||
| اروع ريجيم لإنقاص 10 كيلو فى اسبوع, نظام غذائي صحي لإنقاص وزنك 10 كيلو في الأسبوع, ريجيم سهل لتخسيس 10 كيلو فى اسبوع 2025 | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم سهل للتخسيس | اماني الغالية | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 08:55 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع