فوائد مدهشة لنبات الهليون على الصحة وخسارة الوزن الزائد
فوائد مدهشة لنبات الهليون على الصحة وخسارة الوزن الزائد
- يعد الهليون أحد أهم النباتات الخضراء التي تمد
الجسم بفوائد متعددة نظرًا لما يحتوي عليه من عناصر غذائية هامة
ومتنوعة، يندرج الهليون تحت قائمة النباتات المعمرة التى تنمو في
فصل الربيع كما أنه ينتمى إلى الفصيلة الزئبقية يعرف الهليون بعدة
أسماء مختلفة في مختلف البلدان ففي المغرب يطلق عليه السكوم.
- كما وجد في رسومات الفراعنة وعرف ايضًا
في العصور القديمة لقارة آسيا واوروبا ولقد ثبت أن انجلترا هم الموطن
الأساسي له، وهناك نوعان من الهليون الأخضر والأبيض
ويتم استخدام البراعم الصغيرة منه فقط.
واليكِ نظرة تفصيلية عن فوائد الهليون المعددة على الصحة وخسارة الوزن.
القيمة الغذائية لنبات الهليون :
اثبتت التحاليل والأبحاث أن الهليون يحتوي على نسبة عالية من
الفيتامينات والبروتينات والمعادن الأساسية، فهو غني بعدد
كبير من فيتامينات مجموعه فيتامين ب المركب منها الثيامين
والربيوفلافين وحمض البانتوثينيك والفولات ايضًا كما أنه غني
بفيتامين A و K ،ومن المعادن المتوفرة في الهليون الفوسفور
والكالسيوم والحديد والمنجنيز والمناغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك.
وعلى جانب آخر فإن نسبة السعرات الحرارية الموجوده في
الهليون قليلة للغاية لهذا فهو من العناصر الأمنة على أنظمة
الرجيم المختلفة كما أنه خال تماما من الكولسترول ويحتوي
على نسبة ليست قليلة من اسعرات الحرارية.
-فوائده الصحية:
-السرطان:
يعتبر الهليون من العناصر الطبيعية التي تعمل مكافحة الكثير
من الأمراض منها السرطان كما أنه يعزز من ادرار البول ويفيد
كثيرًا في علاج مشكلات تخزين المياه والسوائل بالجسم، يساعد
الهليون ايضًا في علاج التهابات المفاصل وتخفيف آلامها ويخفف
من أمراض الكلى كما أنه مفيد جدًا في علاج داء السكري
ومشكلات الكبد، يساعد في علاج الروماتيزم كما أنه يحمي الجسم
من خطر الإصابة بالاكزيما ويساعد في العلاج من ضيق التنفس
ومشكلات الجهاز التنفسي مثل الربو وأعراضه.
-السموم والبكتيريا:
يعمل الهليون على تطهير الجسم من السموم والبكتيريا والسبب
هنا هو احتوائه على نسبة عالية من حمض الاسبارتك الذي يعمل
على تحفيز وظائف الكلى والأمعاء وتنشيط حركتها وتخليصها من
الإضطرابات والمشكلات أول بأول. كما يحتوى على نسبة قليلة
من الكربوهيدرات لهذا فإنه غذاء مناسب لمرضى السكر.
- للتخسيس وخسارة الوزن الزائد:
يرجع السبب في اعتبار الهليون من العناصر التي تساعد في
انقاص الوزن الزائد هو احتوائه على نسبة قيلة جدا من السعرات
الحرارية حيث يحتوي كل 100 جرام من الهليون على 17 شعر
حراري فقط هذا بالإضافة إلى أن نسبة الكربوهيدرات به قليلة.
- كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء
والألياف بالإضافة إلى الكثير من المعادن الهامة التي تفيد الجسم أثناء
اتباع الحميات وأنواع أنظمة الرجيم التي تعمل على حرمان الفرد من
تناول الكثير من الأطعمة مما يجعل الجسم في حاجه ماسة إلى
العناصر المفيدة التى يحتاجها لهذا ينصح بتناوله باستمرار وإتباع
الطرق الصحيحة في طهيه أو ادخاله مع الأطعمة المختلفة.
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد مدهشة لنبات الهليون على الصحة وخسارة الوزن الزائد
رد: فوائد مدهشة لنبات الهليون على الصحة وخسارة الوزن الزائد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة momome
شكرا
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد مدهشة لنبات الهليون على الصحة وخسارة الوزن الزائد
رد: فوائد مدهشة لنبات الهليون على الصحة وخسارة الوزن الزائد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منيرة ناصر
جزاك الله خيرا
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد مدهشة لنبات الهليون على الصحة وخسارة الوزن الزائد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omloay
جزاكي الله كل خير
إمضاء
شركة الوفاء للتنظيف للتواصل اتصل أو اوتساب/ 0561831267 تنظيف فلل شقق مجالس موكيت كنب سجاد تلميع وجلي السراميك وكشف تسريبات ونقل الاثاث داخل المملكة وخارجها وفك وتركيب معا التغليف
رش مبيدات حشريه مكافحة الحشرات مكافحة النمل الأبيض بضمان ١٥عام
#الخبر* #الدمام #الجبيل #الظهران #بقيق
#الدمام_احد #الاحساء #راس_تنوره #صفوي #القطيف12 #سهات #الجبيل_الصناعية #الجبيل_البلد #الجبيل_الان #الدمام_الشرقيه #بنات_الدمام #بنات_الشرقية #بنات_الخبر #بنات_الجبيل #سناب_بنات_الاحساء #سناب_بنات
#الظهران #الظهران_مول_الخبر #الحزام_الذهبي #الحزام_الذهبي_بالخبر
#عين_دار #الشرقيه
إمضاء
شركة الوفاء للتنظيف للتواصل اتصل أو اوتساب/ 0561831267 تنظيف فلل شقق مجالس موكيت كنب سجاد تلميع وجلي السراميك وكشف تسريبات ونقل الاثاث داخل المملكة وخارجها وفك وتركيب معا التغليف
رش مبيدات حشريه مكافحة الحشرات مكافحة النمل الأبيض بضمان ١٥عام
#الخبر* #الدمام #الجبيل #الظهران #بقيق
#الدمام_احد #الاحساء #راس_تنوره #صفوي #القطيف12 #سهات #الجبيل_الصناعية #الجبيل_البلد #الجبيل_الان #الدمام_الشرقيه #بنات_الدمام #بنات_الشرقية #بنات_الخبر #بنات_الجبيل #سناب_بنات_الاحساء #سناب_بنات
#الظهران #الظهران_مول_الخبر #الحزام_الذهبي #الحزام_الذهبي_بالخبر
#عين_دار #الشرقيه
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد مدهشة لنبات الهليون على الصحة وخسارة الوزن الزائد
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد مدهشة لنبات الهليون على الصحة وخسارة الوزن الزائد
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد مدهشة لنبات الهليون على الصحة وخسارة الوزن الزائد
رد: فوائد مدهشة لنبات الهليون على الصحة وخسارة الوزن الزائد
رد: فوائد مدهشة لنبات الهليون على الصحة وخسارة الوزن الزائد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة romiovip
شكررررررا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيماء كرم
ربنا اتنا فى الدنيا حسنة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياه الروح 5
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العدولة هدير
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أسرع طرق انقاص الوزن / نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية | Mariam Wahid | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| التخسيس بالاعشاب مجموعه من الاعشاب لـ انقاص وزنك ولجسم رشيق ومثالي | بحبكm | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اذاعة مدرسية كاملة عن الصحة 2025 , مقدمة وخاتمة عن اليوم العالمي للصحة , فقرات اذاعية | لوكا موكا | الاذاعة المدرسية | ||
| أسرع طرق انقاص الوزن و نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية | hanane hanona | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
الساعة الآن 08:38 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع