نظام غذائى سريع يخلصك من النحافه
نظام غذائى سريع يخلصك من النحافه
النحافة الشديدة وقلة الوزن تسبب الاحراج لبعض الفتيات ،وكما ان للسمنة وزيادة الوزن نظام غذائى يوجد ايضا العديد من الانظمة الغذائية التى تساعد فى علاج النحافة وتزيد من الوزن بسرعة ،وفى المقال التالى نتعرف على نظام غذائى متكامل لعلاج النحافة بسرعة ولاستعادة مظهر الجسم المتناسق
الإفطار
– عيش أبيض أو فينو مع طبق بيض بالبسطرمة أو مربى بالقشدة أو طبق فول بالصلصة أو طبق طعمية مع سلطة وعصير برتقال بالجزر
فى وقت الظهر يفضل تناول وجبة مكونة من طبق كبير بلح باللبن كامل الدسم.
الغداء
اي من :
1- بروتين نباتى مثل طبق شوربة عدس بالعيش أو طبق كشرى مع سلطة
2- فراخ بانيه مع أرز أو مكرونة أو بطاطس وطبق سلطة
3- لحمة بانيه أو برجر أو شاورما مع خبز أو أرز وطبق سلطة أو طحينة
4- جمبرى أو سبيط مقلى أو طاجن بالزيت مع أرز وشوربة سى فود وسلطة
5- 300جرام لحم الديك الرومى مع بطاطس بوريه وشوربة ومحشى وسلطة
وبين الغداء والعشاء يفضل تناول أى من هذه الفواكه التالية بأى كمية مثل البلح والعنب والتين والموز والمانجو.
العشاء
عيش فينو أو شامى مع بيض أومليت أو مقلى مع جبنة رومى وبعد العشاء ينصح بتناول كوب من الحلبة بالعسل
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نظام غذائى سريع يخلصك من النحافه
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نظام غذائى سريع يخلصك من النحافه
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| انظمه غذائيه لزيادة الوزن نظام غذائى يزيد من الوزن 2025 | هبه شلبي | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| نظام غذائى للدكتور حسن فكرى لزيادة الوزن والتسمين | ميمى دودو | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| hطفاء الحريق بالماء نظام اطفاء الحريق بالمرشات طلمبات حريق نظام اطفاء الحريق co2 نظام | reham.united | سوق عدلات النسائي العام | ||
| اطفاء الحريق بالغاز- ضباب-اطفاء الحريق co2- اطفاء الحريق fm200-اطفاء الحريق بالفوم | reham.united | سوق عدلات النسائي العام | ||
| نظام غذائى لعلاج النحافه . افضل نظام غذائى لزيادة الوزن والتخلص من النحاقة عند البنات | ام سيف 22 | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
الساعة الآن 08:53 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع