أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

2131 1168499165 نظام غذائى متنوع للدايت.نظام غذائى صحى وبدائل منوعه للحميات الغذائية


السلام عليكم ورحمة الله

نظام غذائى متنوع للدايت.نظام غذائى صحى وبدائل منوعه للحميات الغذائية

* لينا يوميا معلقتين صغيرين عسل او سكر او ٣ تمرات تخصم منهم المعلقة اللى على الريق .. و يتفضلك معلقة صغيرة عسل او سكر يفضل تؤخذ على مرتين او تمرة .. و لينا كمان ٢ باكت سكر دايت خالى من الاسبرتام ..

* يمكن استبدال نصف رغيف البلدي برغيف سن او ٢ توست اسمر او ٦٠ جرام من اى نوع خبز معمول بدقيق اسمر ..

* ممكن بدل ال ٣ معالق شوفان ٤ معالق بليلة و كوب اللبن يخصم من حصتنا اليومية ..

* حبة البطاطس حوالى ١٢٠ جرام ..

* ممكن اى نوع فاكهة في السناك مش شرط الانواع المكتوبة .. و اللبن في السناك يخصم من الحصة اليومية ..





* الارز و المكرونة و الفريك و البرغل ٤ معالق قبل الطيخ حوالى ٤٠ جرام يطلعوا ٩ معالق بعد الطبخ و ناخدهم كلهم بدون دهون او بمعلقة الزيت اليومية او ٣ معالق بدهون و البرغل ممنوع نيء او منقوع ..

* ٤ صدور فراخ يعني ٥٠٠ جرام بالعضم او ٣٥٠ جرام بدون عضم .. ٣ سمكات بلطي من نص كيلو لكيلو .. البورى ٢وسط فقط .. السالمون الفريش قطعه بحجم كف الايد بدون اصابع .. المعلب ممنوع .. التونه الفريش مسموحه من وزن نص لكيلو .. السردين المعلب ممنوع
السردين الفريش ٣٥٠جرام .. علبة التونة من ١٤٠ ل ١٨٠ جرام و تتغسل بخل قبل استخدامها مع ملاحظة ان لينا علبتين تونة بس في الاسبوع .. الفول من ٤ ل ٦ معالق بدون الاضافات ..

* يمكن استبدال الجبنة القريش في العشا ب ١٢٥ فيتا لايت او ملح خفيف ..

* مسموح كل السناكس اليومية الثابتة ..

فى رعاية الله احبتى



إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
#2

افتراضي رد: نظام غذائى متنوع للدايت.نظام غذائى صحى وبدائل منوعه للحميات الغذائية

تسلمين احب اضيف تقيم الى مواضيعك الجميله
إظهار التوقيع
توقيع : يارب أرزقني
#3

افتراضي رد: نظام غذائى متنوع للدايت.نظام غذائى صحى وبدائل منوعه للحميات الغذائية

تسلمى ياعسلية
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
#4

افتراضي رد: نظام غذائى متنوع للدايت.نظام غذائى صحى وبدائل منوعه للحميات الغذائية

رد: نظام غذائى متنوع للدايت.نظام غذائى صحى وبدائل منوعه للحميات الغذائية
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#5

افتراضي رد: نظام غذائى متنوع للدايت.نظام غذائى صحى وبدائل منوعه للحميات الغذائية

(( فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (10) يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا (11) وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا ))


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
انظمه غذائيه لزيادة الوزن نظام غذائى يزيد من الوزن 2025 هبه شلبي زيادة الوزن والتخلص من النحافة
ماهو نظام ماكروبيوتك, وبماذا فسر نظام ماكروبيوتك الغذاء المتوازن,كيفية تغيير العادة الغذائية إلى نظام الماكروبيوتك جنا حبيبة ماما الرجيم والرشاقة
خطر المضاعفات الغذائية باللحوم المعلبة وانواع من الجبن dodo modo العيادة الطبية
hطفاء الحريق بالماء نظام اطفاء الحريق بالمرشات طلمبات حريق نظام اطفاء الحريق co2 نظام reham.united سوق عدلات النسائي العام
نظام غذائي 1200 سعر لبداية الريجيم,رجيم صحى لللقيمات,نظام غذائى للحميه Marwa El-shazly طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 12:58 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل