أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي لو رفيع وعايز تتخن.. هنقولك وصفة سهلة لزيادة الوزن


لو رفيع وعايز تتخن.. هنقولك وصفة سهلة لزيادة الوزن



يُعدّ اكتساب الوزن بالنسبة لبعض الأشخاص من الأمور الصّعبة؛ بسبب وجود وزن مُحدّد يَشعر الجسم عنده بالراحة ويؤدّي إلى مقاومة التغيّرات التي ستحدث سواءً بزيادة الوزن أو فقدانه، وذلك من خلال تنظيم مستوى الشعور بالجوع ومعدّل الأيض، حيث يجب توقّع مستوى صعوبة إجبار النفس على تناول الطعام بالرغم من الشعور بالشبع، ومن الجدير بالذكر أنّ زيادة الوزن تحتاج إلى وقت طويل، لذلك يجب الحرص على الثبات والصبر للوصول إلى النتائج المطلوبة، كما يجب الحرص على زيادة الوزن بشكل صحي من خلال تناول الأطعمة الصحيّة واتباع نمط حياة صحي، وتجنّب الأطعمة التي تدّمر الصحة؛ مثل: الصودا، والكعك المحلى؛ التي تُسبّب العديد من الأمراض؛ مثل: أمراض القلب، والسّكري من النوع الثاني.

أهم النصائح لزيادة الوزن :
1- يجب إجراء بعض التحاليل للتأكد أن النحافة ليست بسبب مرضى، ومن بين التحاليل صورة دم للاطمئنان أنك لا تعاني من أنيميا و تحاليل الغدة الدرقية للتأكد أنه لا يوجد نشاط زائد للغدة، وتحاليل للتأكد أنه لا يوجد ديدان أو مشاكل في الجهاز الهضمي تعوق امتصاص الطعام.
2-بعد الاطمئنان على صحة الجسم وأنه لا يوجد أى مشاكل عضوية ، فبالتالى نتأكد أن هذه طبيعة جسمنا وجيناتنا أن معدل حرق الدهون فى الجسم عالى، لذا يجب ضبط الوجبات ومواعيدها مع تناول وجبات صغيرة كسناكس على مدار اليوم، ويجب الحرص علي عدد الوجبات التي سوف تحدد والالتزام بها.


3- يجب تناول أطعمة صحية و طبيعية غنية بالقيم الغذائية ولكن ليست أي سكريات لزيادة الوزن.
4- من الممكن عمل وصفة طبيعية غنية بالقيمة الغذائية وليست غنية فقط بالسعرات الحرارية، يمكننا تناول المكسرات المختلفة بالعسل عن طريق وضعهم في برطمان و نتناول منه كسناك بين الوجبات.
5- يجب الاستعانة بالتمارين الرياضية و لكن نقلل الجري والمشي و نزيد تمارين بناء العضلات مثل تمارين الأوزان.







لو رفيع وعايز تتخن.. هنقولك وصفة سهلة لزيادة الوزن



إظهار التوقيع
توقيع : وردة وفولة
#2

افتراضي رد: لو رفيع وعايز تتخن.. هنقولك وصفة سهلة لزيادة الوزن

رد: لو رفيع وعايز تتخن.. هنقولك وصفة سهلة لزيادة الوزن

إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#3

افتراضي رد: لو رفيع وعايز تتخن.. هنقولك وصفة سهلة لزيادة الوزن

وايت ويل غسالة " وظيفة درج الصابون"

soap dispenser

صيانة وايت ويل غسالة وايت ويل درج الصابون Soap dispenser يتكون درج الصابون من جزئين جزء ثابت وآخر يتحرك يدوياً داخله الجزء المتحرك مقسم إلي خانتين أو ثلاث أو أربع خانات ، الخانة الأولي والثانية خاصة بمسحوق التنظيف (الصابون) والثالثة والرابعة خاصة بالتزهير أو التعطير والتنعيم يوضح في الخانة الأولي للغسالة وايت ويل الصابون الخاص بالغسلة المبدئية (الفوم الأول) وذلك يكون فقط عندما تختار أطول برنامج للأقمشة القوية ،أو أطول برنامج للأقمشة الضعيفة وعادتاً تكون هذه الخانة أصغر حجماً من الثانية ويوضع فيها كمية صابون أقل حيث أن الغسلة المبدئية تستغرق وقتاً قصيراً وبعدها تطرد الماء لتأخذ ماء جديد يمر علي الخانة الثانية والخاصة بالغسلة الأساسية ، وبالتالي يوضع فيها كمية صابون أكثر ، أما بالنسبة للخانة الثالثة أو الرابعة فهي أصغر حجماً وتختلف عن الأوولي والثانية في أنها تحتوي علي الماص A لأن الزهرة أو المعطر المستخدم للغسالة وايت ويل عبارة عن سائل وبالتالي الفتحة التي سينزل منها أعلي من مستوي قاعدة الخانة بحيث يوضع فيها كمية من السائل بمنسوب أقل من مستوي فتحة الخروج ، فتظل موجودة بالخانة حتي يصل برنامج الشطف الذي يحتاج فيه الزهرة فيمر عليها الماء الآتي من الصمام فيرتفع منسوبة ممتزجاً مع الزهرة ويبدأ في النزول إلي داخل الغسالة وعند فصلل التيار عن الصمام الغسالة وايت ويل سيتوقف دخول الماء وتظل كمية منها داخل الخانة (أقل من مستوي فتحة الخروج) وبالطبع يجب تفريغ الخانة بالكامل حتي يمكن وضع كمية أخري عند تشغيل الغسالة وايت ويل مرة ثانية ، وتتم عملية تفريغ الماء عن طريق الماص وهو عبارة عن غطاء بلاستيك يحيط حول فتحة الخروج ، وبالتالي يمر الماء داخل هذا الغطاء بين الماص وعمود فتحة الخروج فيصبح هذا الحيز مفرغاً من الهواء فيشفط الماء المتبقي بالخانة .
#صيانة_وايت_ويل white whale " افضل مركز خدمة في مصر على الاطلاق لصيانة الغسالات والثلاجات والبوتجازات والسخانات وغسالات الاطباق ,قطع غيار اصليه لضمان تشغعيل جهازك بأفضل كفائة كما لو كان جديد ,ضمان معتمد مهندسين وفنين مدربين على اكتشاف وفحص الاعطال بسرعة وبكل دقه ,لذلك نحن الافضل ...
بالاضافه العروض والخصومات التي يقدمها مركز صيانة وايت ويل"white whale والتي قد تصل الى 30% ولذلك ايماناً منا بتقدير عملائنا لذلك نحرص كل الحرص على ارضاء عملائنا فلا تفوت عروضنا وخصوماتنا المستمرة طوال السنة ,للاستفسار وطلب الصيانة يرجى الاتصال بـ 01101460460 / 01023535359 033570410 / 0226035555
ونحذر جميع عملاء صيانة وايت ويل white whale من التعامل مع اي مركز اخر يدعي انه صيانة "وايت ويل white whale " لذلك يرجى الحذر وانا ليس لدينا ارقام مختصرة او موبايل سوى المبين هنا .



قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !! ام مالك وميرنا الرجيم والرشاقة
أسباب زيادة الوزن المفاجئ والسريع وعادات ليلية خاطئة تساعد على زيادة الوزن أم أمة الله طرق التخسيس وانقاص الوزن
النحافة سببها واضرارها وطرق لعلاجها وصفات لزيادة الوزن مجربة وآمنة أم أمة الله زيادة الوزن والتخلص من النحافة
التخلص من النحافة و زيادة الوزن طبيعيا من نونو الحبوبة فخامة ملكة زيادة الوزن والتخلص من النحافة
وصفات منزلية لزيادة وزن الأطفال,نظام غذائى لزيادة وزن الاطفال,اسباب فقدان العدولة هدير زيادة الوزن والتخلص من النحافة


الساعة الآن 07:08 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل