حرقة المعدة أثناء صيام رمضان وعلاجها، الحموضة في رمضان أسبابها وعلاجها،صيا

حرقة المعدة أثناء صيام رمضان وعلاجها، الحموضة في رمضان أسبابها
وعلاجها،صيام رمضان بلا حموضة بإذن الله .




الأسباب
• البدء بتناول أطعمة غير مناسبة على وجبة الإفطار مثل: المشروبات الغازية.
•الاهتمام بتناول المخللات و الأملاح مع وجبتي الإفطار و السحور.
•التدخين بكل اشكاله.
•تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
•تناول أنواع خاصة من الأغذية، مثل: الحمضيات، البصل، الطماطم، ومعجونها وعصيرها.
،والنعناع. والاطعمة الحارة والشيكولاته
•الحد من تناول الماء بين وجبتي الإفطار و السحور.
•النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
•تناول المزيد من القهوة و الشاي بين وجبتي الإفطار و السحور.
•الوزن الزائد والسمنة قد تؤدي الى زيادة الضغط على المعدة وبالتالي ارتجاع الطعام والحمض الى المريء،
وضعف الصمام.
•فترة الحمل والتغيرات الهرمونية التي تصاحبها والزيادة في الوزن وضغط الجنين على منطقة المعدة
وخاصة في أشهر الحمل الاخيرة.
•وجود مشكلة طبية، كوجود فتق حجابي، أو مشكلة خزل المعدة (Gastroparesis) أو الربو.
•تناول بعض أنواع الأدوية، مثل الاسبرين أو أدوية الربو أو المضادات الحيوية.
•التخمة وتناول كميات كبيرة من الطعام، وهذا عادة ما قد يكون وراء الاصابة بحرقة المعدة في رمضان
بشكل خاص عند معظم الأشخاص.
•الاجهاد والضغوطات النفسية.


العلاج

_ ينصح باجراء التغيرات خطوة بخطوة، مع البدء بتغيير النظام الغذائي وكل ما قد يكون سبب في ما وراء الاصابة بحرقة المعدة. واذا لم ينجح ذلك في العلاج والسيطرة على حرقة المعدة، فقد يستلزم التوجه للمساعدة الطبية. واليكم أهم خطوات العلاج والنقاط االتي يجب مراعاة تطبيقها وخاصة في شهر رمضان الفضيل بإذن الله :

• •ننصح بمواصلة تناول الادوية المعالجة للحرقة لمن كانوا يتناولونها مسبقا، وفي الايام العادية، مثل: مضادات الحموضة، مضادات الهيستامين أو مثبطات مضخة البروتون. وقد يكون الوقت الافضل لذلك بعد وجبة الفطور، أو مع وجبة السحور لمن تستمر معهم الاصابة بالحرقة خلال فترة النهار.
• •السيطرة على الحرقة يمكن أن يتم بتناول الطعام باعتدال، وتجنب التخمة أو امتلاء المعدة.
• •تقسيم الوجبات الى أربع او خمس وجبات ما بين أذان المغرب وحتى أذان الفجر، بحيث تشمل: وجبة الافطار،
  
• وجبتين خفيفتين، وجبة السحور.
• •تناول وجبة الافطار على مراحل وببطء، حيث بالامكان البدء بالتمر وكوب من الماء، ومن ثم الشوربات،
• المقبلات، فالوجبة الرئيسية(سبحان الله هذه وصية النبي صلى الله عليه وسلم).
• •تناول طعامك ببطىء مع الحرص على هضمه جيداً.
• •تجنب الأغذية الغنية بالدهون، كالاغذية المقلية، والغنية بالدسم كالشوربات الدسمة.
• •تجنب الأطعمة الحارة، وأي نوع غذاء قد يساعد في اصابتك بالحرقة..
• •الحد من تناول الكافيين مثل: القهوة والشوكلاته وأيضاًالحلويات .
• •التوقف عن التدخين بكافة أنواعه،وهذه فرصة لمن يهديه الله ويتوب من التدخين يسر الله لهم .
• •تجنب النوم بعد تناول الطعام عل الاقل بثلاث ساعات.
• •لا تنسى شرب الماء بما لا يقل عن 2- 3 لتر في اليوم.
• •ان كنت تعاني من السمنة فحاول وضع خطة لنظام غذائي يساعدك في تخفيف الوزن واستغل رمضان والصيام كفرصة لتحقيق هدفك.
• •ارفع رأس سريرك ما يقارب 20 سم عن طريق وضع قطعة خشب أو كتلة تحته، ولا ينصح باستخدام المخدات والوسائد الاضافية لذلك حتى لا تزيد من الضغط على البطن.

الحامل وحرقة المعدة في رمضان
قد تكون أحد أكثر المشاكل الطبية شيوعاً، وبشكل خاص في الأشهر الأخيرة من الحمل، هي مشكلة حرقة المعدة، وذلك نتيجة لحمل الجنين الزائد الذي يضغط على منطقة المعدة مما يؤدي الى ارتخاء عضلات صمام الفؤاد، بالاضافة الى التغيرات الهرمونية التي تحدث تغييرات في جسم المرأة. واذا ما كانت هذه الحامل صائمة فان المشكلة قد تتضاعف لديها وتزيد الأعراض سوءاً وتحديداً ما بعد وجبة الافطار الدسمة، وعليها ان تراعي بعض الارشادات الضرورية والتي سبق وأن ذكرناها بإذن الله .
نذكرك بأهم النقاط التي يستوجب بك مراعاتها:

1. •تجنبي تناول كميات كبيرة من الطعام في نفس الوجبة، بل قومي بتقسيم حصصك على عدة وجبات، تشمل على الاقل ثلاث الى اربع وجبات.
2. •تجنبي النوم بعد تناول الطعام بما يقل عن ثلاث الى اربع ساعات.
3. •احرصي على الجلوس بشكل مسقيم عند تناول الطعام، وتناوليه ببطىء مع الحرص على هضمه جيداً.
4. •شرب كوب من الحليب قد يساعدك في تخفيف الحرقة بشكل مؤقت.
5. •تجنبي الاغذية الدسمة وأي من الأغذية التي قد تكون سبباً باصابتك بحرقة المعدة. مثل: الشوكلاته،
6. عصير الفواكه أو الحمضيات.
7. •تجنبي التوابل والاغذية الحارة.
8. •تجنبي التي تحتوي على الكافيين.
9. •اذا ما كانت بعض الادوية التي تتناوليها هي السبب وراء زيادة اصابتك بحرقة المعدة، مثل بعض
   
10. مضادات الالتهاب، فيجدر بطبيبك استبدالها بوصف دواء اخر.

•اذا وجدت بأن اجراء هذه التغييرات في نمط الحياة لم تكن كافية، فقد يساعدك كثيراً استشارة طبيبتك ، في وصف عدة أدوية ومضادات للحموضة، تلائم وضعك وتساعدك في علاج المشكلة. ولكن اعلمي بان تناولك لمضادات الحموضة يلزم التنبه الى تعارضه مع مكملات الحديد، ولذا فيجدر بك تجنب تناولهما سويةً وفي اوقات قريبة. بالاضافة الى بعض الاثار الجانبية التي قد تتسبب بها مضادات الحموضة، كالامساك أو الاسهال.


الخلاصة طرق الوقاية من حدوث الحموضة في رمضان :

•تناول بعض الأطعمة الغنية بـالكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف مثل: الحبوب الكاملة، الأرز البني.
•تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف خلال وجبة السحور يقلل من إفراز حمض المعدة.


•تناول الفاكهة و الخضروات أيضاً يساعد على تنظيم عملية الهضم.
•استبدال الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية للحد من حموضة المعدة.
•اختيار لحوم ذات دهون أقل، وإزالة جلد الطيور قبل طهيها، يعمل على الحد من الإصابة بحموضة المعدة.
•المشي لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين(وصلاة التراويح من أفضل العلاجات).
•تناول من 8-12 كوب من الماء بين وجبتي الإفطار و السحور.
•ابتعد عن المخللات و التوابل الحريفة لتجنب الحموضة في رمضان
•تقسيم الإفطار إلى وجبتين ثم تناول وجبة خفيفة قبل السحور.
•تناول الطعام ببطء و مضغه جيداً.
•عدم شرب الماء أثناء تناول الوجبة في رمضان، و يفضل تناول الماء بين وجبتي الإفطار و السحور.
•النوم مع وضع عدة وسائد لرفع الرأس عن الجسم لتقليل حدوث الحموضة.
•يفضل تأخير السحور قدر الإمكان، حيث يعمل تأخير السحور على تقليل إفراز حامض المعدة في نهار رمضان
•أخيراً الاهتمام بتناول الأدوية المضادة للحموضة في الحالات الضرورية، ويفضل تناولها قبل وجبة السحور.

• 
  

وصفات للتخلص من الحموضة
هناك بعض الوصفات الطبيعية التي تقلل من حدوث الحموضة بدلاً من اللجوء للعلاج الدوائي منها:
•عصير الكرنب: فتناول ملعقتين من عصير الكرنب قبل تناول الطعام يقلل من حدوث الحموضة.
•الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12، وحمض الفوليك تقلل من حدوث حموضة المعدة.
•الزنجبيل: فقد أظهرت بعض الأبحاث العلمية دور الزنجبيل في مقاومة حموضة المعدة، و يستخدم
أيضاً لعلاج قرحة المعدة.

• •كوب من الماء المخلوط بملعقة صغيرة من صودا الخبز
• •كوب من البابونج أو اليانسون
• •عرق السوس
• •مضغ العلكة الخالية من السكر
• •عصير الألوفيرا
• •اللوز النيء
• •تناول الموز الناضج أو التفاح.

•أوصت مدرسة هارفرد للصحة العامة بتناول 20-35 جرام من الرمان يومياً حيث يعمل الرمان على منع الإمساك، و امتصاص المواد الغذائية من المعدة مما يحسن كفاءة الجهاز الهضمي، كما يعتبر الرمان من المصادر الغنية بفيتامين ب 12 الذي يساعد على التخلص من الحموضة.



هناك بعض المحاذير لمرضى ارتجاع العصارة المعدية

• •تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى الإصابة بارتجاع العصارة المعدية.
• •الذهاب للطبيب المعالج قبل بداية شهر رمضان لتعديل خطة العلاج وفقاً لما يتطلبه شهر رمضان.
• •الاهتمام بتناول الأدوية، و يفضل أخذ الجرعة العلاجية قبل السحور.الأدوية المستخدمة
  
• لعلاج قرحة المعدة متعددة منها أدوية تعمل على تقليل حموضة المعدة و تشمل:
• مثبطات مضخات البروتون.
• حاصرات. H2
• مضادات الحموضة.

•يفضل تناول الجرعة المخصصة في وجبة السحور للتقليل من أعراض حموضة المعدة أثناء نهار رمضان.

• البعد عن تناول الشاي و القهوة.
• تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
• في حالة زيادة الأعراض، و عدم الاستجابة للعلاج الدوائي يفضل الإسراع بالذهاب
• للطبيب المعالج. هذا بحث من عملي أم امة الله
• شفى الله كل مريض وحفظ الجميع من كل مكروه
  
• وبلغنا الله واياكم رمضان
•