أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان

فيتامين ب1 ، ويسمى فيتامين الأعصاب , ويدخل في تكوين الخلايا العصبية للمخ وهو هام للذكاء والقدره على التعلم ويوجد في البليلة والخميرة.
*فيتامين ب 3 ، ينشط الذاكرة ويوجد فى القمح واللحوم ونقصه يسبب العصبية الزائدة.
*فيتامين ب12 ، هام للمخ والأعصاب ويوجد في اللحوم والجبن والبيض والقمح.
*فيتامين ب 2 ، يحمي من النسيان ويوجد في الخميرة والأسماك والخضروات الخضراء.
*فيتامين ب5 "البانتوثينيك" ، ويساعد على نقل الرسائل من الجهاز العصبي إلى المخ .
*فيتامين ب6 "بيرودوكسين” ، ويساعد على تكوين هرمون السيروتونين الذي يحسن المزاج ويحمي من التعب والشعور بالإجهاد.
*فيتامين ب9 هو حمض الفوليك، ويدخل في تكوين الخلايا العصبية للمخ والجهاز العصبي.
* فيتامين ب12، يحافظ على صحة الجهاز العصبي.


*فيتامين ه ، مضاد للأكسده يحمي المخ من التلف ويوجد في الكبدة والمكسرات والبيض.
*فيتامين سي ، يحتاجه المخ كمضاد للأكسدة أيضا ويتوفر في الجوافة و الليمون والبرتقال.


أما فيما يتعلق


بالمعادن التي تمنع النسيان ، يأتي في مقدمتها






الزنك ،الذي يعتبر هام للذكاء والذاكرة والمناعة, وتمثل مصادره في الطيور المنزلية , البقول كالفاصوليا والفول والعدس والبسلة.



ويتسبب نقص معدن
السيلينيوم
في ضعف الذاكرة ، ومصادره الأسماك و الحبوب والمكسرات،
أما
الكالسيوم
فهو هام لكفاءة الاعصاب وهو موجود فى العسل الأسود ومنتجات الألبان ،
كما يعد
البوتاسيوم
مهدئ للأعصاب ويتوفر في اللحوم واللبن والبيض والفواكه،

والفوسفور
يعد بمثابة منشط للقوى الفكرية والجسمية ومصادره هي البيض والكبدة والسمك.


ويمثل معدن
اليود
أهمية بالغة في القضاء علي النسيان ، خاصة أن نقصه يسبب انخفاض القدرات
الذهنية وتمثل مصادره في المأكولات البحرية ،
ويقل
الماغنسيوم
التوتر، كما يعد مهدئ قوي للأعصاب ومصادره الحبوب واللبن
ومنتجاته والسبانخ


#2

افتراضي رد: فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان

مشكورة
#3

افتراضي رد: فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان

يتصفح الموضوع حالياً : 24 (1 عدلات و 23 زائرة)
#4

افتراضي رد: فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان

شكرا يا عسووووله
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#5

افتراضي رد: فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان

يتصفح الموضوع حالياً : 25 (1 عدلات و 24 زائرة) ‏ريموووو
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#6

افتراضي رد: فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان

جزاكِ الله خيراً
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
النسيان والحمل: خرافة أم واقع ؟ ЙǑŏƒ مرحلة الحمل والولاده
فيتامينات ومعادن ضرورية لطفلك.. فما هي؟ عمة طلائي العناية بالطفل
نعمه النسيان / النسيان نعمه / النسيان ام عشتار المنتدي الاسلامي العام
عشرة تمنع عشرة bota12 المنتدي الاسلامي العام
عشرة تمنع عشرة. هبة الرحمان2 الحملات الدعوية


الساعة الآن 11:27 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل