أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

فوائد الحركة للجسم والقلب خصوصا






للأسف تحول الجلوس وقلّة الحركة إلى نمط حياة شائع في مجتمعاتنا
معظم أعمالنا اليوميّة لا تتطلب مجهوداً جسدياً كبيراً سواءً في المنزل أو في المكتب حتى إن خرجنا للتسوّق في الخلاصة نحن نسير أقلّ ونبذل مجهوداً جسمانياً أقلّ

وهذا ما يسبب لنا مشاكل صحيّة كبيرة قلّة الحركة هي العدوّ الأول للقلب من دون حركة تفقد عضلة القلب تدريجاً قدرتها على الإنقباض هذا يولّد ضعفاً وكسلاً في هذه العضلة وبالتالي يقلّص قدرتها على ضخّ الدم في الشرايين والأعضاء
لهذا فإنّ الجلوس طوال الأسبوع أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون لا يعني راحةً لقلبنا
على العكس قلّة الحركة تعني أنّ نسبة الأوكسجين التي تصل إلى عضلاتنا وباقي أعضائنا ستصير قليلة جداً بسبب كسل عضلة القلب لهذا تكون مخاطر الإصابة بجلطات عند قليلي الحركة كبيرة جداً وإذا أضيفت قلة الحركة إلى عوامل مؤثرة أخرى مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والتدخين.

فهذا يعني كارثة حقيقية على القلب ما هو الحلّ الحل الوحيد هو
تغيير نمط حياتنا بالكامل أثبتت دراسة صدرت أخيراً أنّ معدلات الوفيات ترتفع بشكل كبير ومخيف عند الذين يجلسون طيلة النهار وهذا ما دفع العلماء إلى اعتبار الجلوس أحد أسباب الموت الحياة الصحية ونمط الحياة اليومي السليم للقلب يقتضيان ممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع عادةً ما أنصح مرضاي بممارسة رياضة المشي لنصف ساعة يومياً فالحركة توسّع الشرايين، وخصوصاً الشرايين التاجية التي تغذّي القلب الحركة أيضاً تحمي الشرايين من الإنسدادات التي قد تكون ناتجة عن تجمّع الدهون في الدم كما تخفض من ضغط الدم في الخلاصة قلّة الحركة تعني قلباً ضعيفاً وعاجزاً عن تحمّل متطلبات دورة دمويّة صحية وحيوية في المقابل فإنّ النشاط الجسماني والرياضة على أنواعها يسهمان في تقوية عضلات القلب وفي جعل إيقاعه أكثر انتظاماً وحين يصير عضل القلب أقوى، يصبح قادراً على ضخّ الدم بطريقة سليمة.


دمتم بوافر الصحة والعافية.


#2

افتراضي رد: فوائد الحركة للجسم والقلب خصوصا

يعطيكى العافية حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : قطر الندا
#3

افتراضي رد: فوائد الحركة للجسم والقلب خصوصا

يسلموووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : بائعه الورد
#4

افتراضي رد: فوائد الحركة للجسم والقلب خصوصا

مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : ملكة الروح
#5

افتراضي رد: فوائد الحركة للجسم والقلب خصوصا

نورتوني
#6

افتراضي رد: فوائد الحركة للجسم والقلب خصوصا

مواضيعك سهل على القلوب هضمها

و على الأرواح تشربها

تألفها المشاعر بسهولة

و يستسيغها وجداننا كالشهد

كذاك كان ردكـ أخـــــــى وصديقى

لك خالص إحترامى
إظهار التوقيع
توقيع : °°رنا°°
#7

افتراضي رد: فوائد الحركة للجسم والقلب خصوصا

الف شكرررر
إظهار التوقيع
توقيع : روزة
#8

افتراضي رد: فوائد الحركة للجسم والقلب خصوصا

شآكره مروركم الجميل
محبتي


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الحركة الزائدة وتشتت الانتباه لدى الأطفال مايا علي العيادة الطبية
ننفرد بنص التحقيقات مع 13 قاضيًا بهيئة قضايا الدولة فى اتهامهم بالانضمام سارة سرسور اهم الاخبار - اخبار يومية
فرط الحركة . الطفل كثير الحركة . الطفل ذو الحركة . طفل الحركة . الفرط الزائد . ا حياه الروح 5 ذوي الاحتياجات الخاصة
اطعمة مفيدة للجسم ، 10 أطعمة تخلص الجسم من السموم ، اطعمة صحية للجسم ندى ام الطب البديل
فرط الحركة وقلة النشاط *خرافات وحقائق* اليكى التوضيح حسناء العناية بالطفل


الساعة الآن 04:55 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل