الأعمال المنزلية والرشاقة , الأعمال المنزلية وإنقاص الوزن
الأعمال المنزلية تزيد الرشاقة
- تنظيف، غسيل، جلي، طبخ، ترتيب… وتعاد
الكرة كل يوم! الأعمال المنزلية قد تكون أمر مرهق للسيدات وحتى قد
يعتبرها البعض مضيعة للوقت. صحيح، الواجبات المنزلية قد تتحول الى
عمل متعب، لكن إسمحي لنا أن ننظر الى الأعمال المنزلية من منظورآخر.
- دراسة حديثة وجدت حقيقة شيقة قد تزعج بعض السيدات.
- قامت هذه الدراسة بمقارنة النساء في عصرنا بالنساء من 50 سنة
في الولايات المتحدة ووجدت حقائق مدهشة!
أولها، تقضي النساء اليوم في الأعمال المنزلية نصف
الوقت التي كانت تقضيه منذ 50 سنة وتقضي في مشاهدة التلفاز 16 ساعة
أي ضعف الوقت الذي كانت تقضيه في السابق (8 ساعات).
- هذه الحقائق أدت الى التغييرات التالية في جسم المرأة.
- أول نتيجة لهذا التغيير هو إنخفاض في عدد الوحدات الحرارية التي
تحرقها النساء في اليوم. بحيث إنخفض الحرق لدى النساء ربات البيوت
ب360 سعرة حرارية في اليوم. وإنخفض الحرق أيضاً لدى النساء
العاملات ب132 سعرة حرارية في اليوم.
- هذه المقارنة تفسر جزء من مشكلة الوزن الزائد عند
النساء ولماذا أصبح إنقاص الوزن أمراً صعباً.
- الهدف من هذا المقال ليس التشجيع على بعض الأعمال
المنزلية المرهقة ولكن التركيز على أهمية الحركة
بأي شكل من أشكالها.
- الحركة مهما كانت بسيطة تساعد بشكل كبير على إنقاص
الوزن ما بالك لو كانت منتظمة ولمدة زمنية محددة.
- تريدين خسارة الوزن الزائد أو المحافظة على وزنك؟
- الحل يبدو بسيطاً، حركة أكثر و جلوس أقل. قومي بأي نوع من الحركة بشكل يومي.
- المهم أن تتزايد دقات القلب، يزيد التنفس و أن تشهدي بعض التعرق.
- حين نقول حركة لا تحصري تفكيرك بالركض أو النادي الرياضي.
- ممكن لأي عمل تقومي به في المنزل أن تجعليه حركة حارقة للدهون.
- زيدي من وتيرة أو سرعة العمل الذي تقومين به أثناء القيام بالأعمال
المنزلية، إمشي بسرعة عند الذهاب الى السوق، إستعملي الدرج بدل
المصعد، إلعبي مع أولادك. المهم أن تتحركي.
- 30 دقيقة من الحركة 5 مرات في الأسبوع سوف يزيد من حرقك
للدهون و يخلصك من الوزن الزائد. يمكن لهذه الحركة أن تكون
متواصلة أو ممكن تقسيمها الى 3 مراحل في اليوم كل
مرة 10 دقائق. الأمر يعود إليك، المهم هو أن تتحركي.
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الأعمال المنزلية والرشاقة , الأعمال المنزلية وإنقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الأعمال المنزلية والرشاقة , الأعمال المنزلية وإنقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الأعمال المنزلية والرشاقة , الأعمال المنزلية وإنقاص الوزن
رد: الأعمال المنزلية والرشاقة , الأعمال المنزلية وإنقاص الوزن
رد: الأعمال المنزلية والرشاقة , الأعمال المنزلية وإنقاص الوزن
رد: الأعمال المنزلية والرشاقة , الأعمال المنزلية وإنقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الأعمال المنزلية والرشاقة , الأعمال المنزلية وإنقاص الوزن
رد: الأعمال المنزلية والرشاقة , الأعمال المنزلية وإنقاص الوزن
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Alaa Elghaly
جميله جدا تسلم
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الأعمال المنزلية والرشاقة , الأعمال المنزلية وإنقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الأعمال المنزلية والرشاقة , الأعمال المنزلية وإنقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !! | ام مالك وميرنا | الرجيم والرشاقة | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| 10 أطعمة للتحكم في الشهية وإنقاص الوزن,الأطعمة التي تساعد في التحكم في الشهية وإنقاص الوزن ,كيفية انقاس الوزن باطعمه معينه | جنا حبيبة ماما | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أسرع طرق انقاص الوزن وكيفية التخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية | فخامة ملكة | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| اسباب زيادة الوزن,أسباب لا تتوقعها تسبب زيادة الوزن | جنا حبيبة ماما | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 08:50 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع